對(duì)于月經(jīng)，每個(gè)女性都非常的熟悉，月經(jīng)是每個(gè)女人都會(huì)有的一種生理周期，一般在4到7天左右。女性月經(jīng)期間身體會(huì)出現(xiàn)各種的不舒服，有的人會(huì)出現(xiàn)頭暈，嚴(yán)重的還會(huì)肚子疼的厲害，只能臥床休息，這就是人們所說(shuō)的痛經(jīng)。那么月經(jīng)期腿酸痛怎么回事？

　　月經(jīng)期腿酸痛怎么回事

　　一、月經(jīng)量大導(dǎo)致經(jīng)期貧血，紅血球的量則沒(méi)有得到補(bǔ)充，這使得血液攜氧量下降，腿部是人們重要的承重部位，肌肉得不到足夠的氧，彈性下降，支撐力不足。

　　二、激素水平不穩(wěn)定，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)是心情很不好，也可以導(dǎo)致肌肉無(wú)力，腰腿酸痛。

　　月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候，有時(shí)因?yàn)殛幍莱鲅嗫赡軙?huì)覺(jué)得全身酸痛，無(wú)力，由于盆腔靜脈淤血，可以壓迫下肢靜脈回流受阻，因此經(jīng)期容易出現(xiàn)小腿不適的癥狀，一般都是正常的，經(jīng)期需要注意休息，盡量少活動(dòng)，避免劇烈的體育鍛煉。

　　月經(jīng)期間怎樣護(hù)理

　　月經(jīng)期不要吃生冷的東西，比如冷飲、生魚(yú)片等，不要吃辛辣食物。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，飲食上要多吃些營(yíng)養(yǎng)的食物，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可減少盆腔充血?？梢陨倭刻鹗?，可使心情愉悅，并幫助淤血排泄。

　　衛(wèi)生方面：要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾，禁止盆浴，可以淋浴，防治上行性感染，經(jīng)期禁止同房，盡量不要洗頭，如洗頭，要立即吹干。

　　注意保暖，特別是腰部下腹部及雙腳，寒從腳底生，月經(jīng)期免疫力低下，抵抗力下降，如不注意保暖，長(zhǎng)期易發(fā)生盆腔炎、附件炎、陰道炎。

　　女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，脾氣會(huì)沒(méi)有緣由的大，愛(ài)發(fā)火，要控制一下自己，保持一個(gè)好的心情。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要太勞累了，尤其是防止受涼，避免沾涼水。平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有個(gè)強(qiáng)健的身體。

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