女人減肥一定要狠下心來，如果一時(shí)興起減肥一段時(shí)間，不堅(jiān)持下來是沒有效果的，只有利用快速有效減肥方法，才能快到斬亂麻立馬瘦成閃電，就需要采取一些殘忍的減肥方法，接下來就給大家分享一個(gè)月瘦身20斤的減肥方法，僅供參考。

一個(gè)月瘦40斤殘忍法

1、辟谷減肥法

辟谷減肥法是特別有效的減肥方法，辟谷是需要大量飲水，控制飲食，需要前三天的時(shí)候要大量飲水，不要吃任何食物，幫助腸道排空，還需要適量吃蔬菜水果，按照這樣的方法進(jìn)行一個(gè)星期至少要瘦掉10斤。這種減肥方法雖然殘忍但也需要因人而異，不要盲目進(jìn)行。

2、針灸減肥法

針灸減肥是一種很常用的中醫(yī)減肥方法，針灸刺激身體相應(yīng)穴位，通過打通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保持機(jī)體平衡，可以實(shí)現(xiàn)從內(nèi)往外的減肥效果。

3、吸脂減肥法

吸脂減肥法是很快速的瘦身減肥方法，目前來說采取手術(shù)直接去除身體脂肪效果是很快的，但是也有手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，采取這樣的手術(shù)吸脂還需要根據(jù)自身實(shí)際情況來。

4、蘋果減肥法

蘋果減肥法效果是和很明顯的，也就是需要你在一周之內(nèi)控制其他食物的攝入，每天三頓飯吃蘋果，多喝水，不要吃其他食物，這樣堅(jiān)持一星期可以實(shí)現(xiàn)快速瘦身。

5、白蕓豆減肥法

白蕓豆減肥法是現(xiàn)在很流行的一種減肥方法，它是通過阻斷碳水吸收，增加飽腹感，維持正常的營養(yǎng)攝入，消耗大量的能量達(dá)到減肥瘦身的作用，而且是健康安全的減肥方法。

以上介紹的這些方法一個(gè)月可以瘦掉20斤還是可以實(shí)現(xiàn)的，不過現(xiàn)實(shí)中好多人還是不太敢去嘗試，尤其是做吸脂手術(shù)，雖然現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)了，吸脂手術(shù)也變得很成熟了，但是考慮到這種減肥方法殘忍，擔(dān)心對(duì)身體造成傷害，還是選擇健康安全的減肥方法吧。

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