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減肥最快的方法 7大攻略肥油甩光光(2)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月08日 16:55

  攻略三、換季大清掃

  冬天來了,很多衣服需要更新,收起短袖短裙拿出長褲外套,那就抓住機(jī)會做運(yùn)動,利用換季大掃除,把家里打掃得干干凈凈,即把家務(wù)做了,又收到瘦身效果,多好呀!知道嗎?打掃房間每60分鐘可消耗134千卡的熱量、拖地更是能消耗167.5千卡的熱量呢!

  攻略四、改善腸道健康

  1、每日五蔬果:每天至少吃五份以上纖維豐富的食物,如新鮮水果、蔬菜、人類等,多吃蔬菜有利于通便功能的提高,蔬菜中的芹菜與水果中的蘋果都是高纖食物,可多吃。

  2、花草茶:花草茶天然健康,能增加腸胃蠕動,利尿通便,因此能有效改善便秘跟水腫喔!

減肥最快的方法 7大攻略肥油甩光光

  攻略五、每天步行30分鐘

  冬天的太陽最招人愛了,暖洋洋的,趁天氣好出來走走路散散步,代謝大大提高,瘦大腿提臀曲線更完美。走路是公認(rèn)最佳的減肥運(yùn)動,三不五時走下路,肥油甩光光!

原文地址:減肥最快的方法 7大攻略肥油甩光光(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/142363286914903.shtml)

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