怎么才能臉長胖

目 錄

1.怎么可以讓臉長胖一點2.如何讓臉長胖點，我的臉太瘦了，..3.怎樣才能讓臉上長胖？？？？？？？？？？？4.臉太瘦想長胖一點,怎么才能讓臉..5.吃激素臉長胖了怎么解？怎樣才能只讓臉長6.怎樣才能讓臉上長肉？7.臉太瘦怎樣能長胖。輪廓很強。我想胖臉怎么1怎么可以讓臉長胖一點 問：我身高165CM,體重60公斤,應(yīng)該不算瘦的類型,但臉部奇瘦,兩腮下限,很想讓臉胖一些,請問各位專家有沒有好的方法可以增加臉上的脂肪,讓臉胖一點.先行謝過! 答： 薛仕敬醫(yī)師: 建議您少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良.可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉,魚片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等.避免吃刺激性強,易產(chǎn)氣,粗纖維太多的食物,因為這類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量.必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥,如山楂丸,朱砂養(yǎng)胃丸等. 朱福民主治醫(yī)師: 你好，看了你說的這種情況和描述的經(jīng)過想要臉部長的胖一些，你可能是由于先天遺傳性的臉型，這種情況想要改變臉型是很困難的，可以考慮去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院，美容科，做一下皮膚護(hù)理，看是否有效果 尉連俊副主任護(hù)師: 你好，單獨的臉部增肥還是有一定難度的,臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛煉的問題,僅僅是多吃多睡,并不能收到良好的效果,因脂肪較易在腹部,臀部堆積,而臉部脂肪,肌肉增長較慢.因此,要快速增長臉部肌肉,需要用一些特定的方法：1,叩齒運動,嘴巴盡可能張大,用力咬下,重復(fù)30次為一組,做三組,該運動可豐滿臉頰肌肉.2,以食指,中指放在顴骨下做環(huán)式按摩,每組16次,做三組.運用上述方法要注意,并非次數(shù)越多越好,次數(shù)太多反而會起反效果；隔天練習(xí)效果較好,要給肌肉一天的休息時間；必須配合其他部位的鍛煉,光鍛煉臉部肌肉,效果很慢,可采用在健美訓(xùn)練的第二天練臉部肌肉的辦法；多吃雞蛋,牛奶等食物,戒煙戒酒,不要太晚睡覺.進(jìn)行鍛煉一般在3-4次后可見效,但須注意要堅持鍛煉,最少要半年時間,否則增長的肌肉仍會萎縮.另外還可以借鑒一些美容方面的方法,突出某些部分,隱藏某些部分,如改變發(fā)型等,從而達(dá)到臉部增胖。

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2如何讓臉長胖點，我的臉太瘦了，.. 問：如何讓臉長胖點,我的臉太瘦了,不好看 答： 朱芳主治醫(yī)師: 單獨的臉部增肥是有一定難度的.臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題.如僅僅是多吃多睡,并不能收到良好的效果,因脂肪較易在腹部,臀部堆積,而臉部脂肪,肌肉增長較慢.因此,要快速增長臉部肌肉,需要一些特定的方法： （1）叩齒運動.嘴巴盡可能張大,用力咬下,重復(fù)30次為一組,做三組.該運動可豐滿臉頰肌肉. （2）以食指,中指放在顴骨下做環(huán)式按摩,每組16次,做三組. 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉,且能促進(jìn)臉部血液循環(huán),使臉部紅潤,改善皮膚.鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效. 使用上述方法需注意： （1）并非次數(shù)越多越好.本人經(jīng)驗,以三組,每組30次為佳,次數(shù)太多會起反效果. （2）隔天練習(xí)效果好.這跟健美訓(xùn)練是同樣的道理.要給肌肉一天的休息時間. （3）必須配合其他部位的鍛煉.如光練臉部肌肉,效果很慢,甚至沒有效果.可采用在健美訓(xùn)練的第二天練臉部肌肉的辦法. （4）多吃雞蛋,牛奶,花粉等食品.最好不抽煙.晚上不要太晚睡覺. 采用上述方法,一般在鍛練3－4次后即可見效.但須注意,最少要堅持半年時間,否則增長的肌肉還是會萎縮的. 孟祥志副主任醫(yī)師: 你好，假如你目前想長胖的話，我建議你，第一平時一定要多吃些蔬菜和水果，第二可以多參加戶外活動和體育鍛煉，增強你的體質(zhì)。這個方法是最好，也是最安全有效的方法。 薛仕敬醫(yī)師: 建議您少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良.可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉,魚片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等.避免吃刺激性強,易產(chǎn)氣,粗纖維太多的食物,因為這類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量.必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥,如山楂丸,朱砂養(yǎng)胃丸等.

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3怎樣才能讓臉上長胖？？？？？？？？？？？ 問：病情描述:怎樣才能讓臉上長胖？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？曾經(jīng)治療情況和效果:1想得到怎樣的幫助:咨詢下 答： 許江波主治醫(yī)師: 病情分析：臉的肥瘦有一定的先天個體差異，只要不是過分的肥或者瘦，臉的肥瘦和身體其它部位的肥瘦協(xié)調(diào)就好了，不要過分追求讓臉長胖。指導(dǎo)意見：如果確實想讓臉長胖，可以全面增肥，到多點高蛋白高能量的，睡多點，少想東西，避免過度運動消耗能量，慢慢就會肥起來。這種是健康的方法，另外可以打腫臉，或者身體水腫的話也會臉胖。 陳留凱醫(yī)師: 病情分析：你好!體型與臉型是先天的,胖也不能單獨的胖某個部位的.指導(dǎo)意見：保證高質(zhì)量的睡眠。要注意口腔健康。常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐。增肥食物番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚。 王嶸醫(yī)師: 你好，這個是屬于個人體制的問題了，有些人就是臉部比較難堆積脂肪?？梢酝ㄟ^注射美容的方法填充臉部凹陷部位。效果很好，選擇正規(guī)醫(yī)院就可以做的。

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4臉太瘦想長胖一點,怎么才能讓臉.. 問：臉太瘦想長胖一點,怎么才能讓臉胖一點 答： 愛心醫(yī)生: 你好,1,應(yīng)增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素,膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要盡量做到美味可口.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者豐富起來.增肥的方法2,應(yīng)保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收.3,適當(dāng)運動.特別是對于那些長期坐辦公室的人來說,每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉,這不僅有利于改建議服蘆薈膠囊.平時多喝水,多吃新鮮蔬菜,香蕉,地瓜,花生,核桃,蜂蜜等.忌辛辣刺激性食物.養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣.善食欲,也能使肌肉更強壯,體魄更健美,人體的肌肉如果長期得不到鍛煉,就會“用進(jìn)廢退”,肌纖維相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱.知識分子多為此類體型,應(yīng)注意加強鍛煉.

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5吃激素臉長胖了怎么解？怎樣才能只讓臉長 問：病情描述:吃激素臉長胖了怎么解？怎樣才能只讓臉長胖,身體不長胖?曾經(jīng)治療情況和效果:怎樣才能只讓臉長胖,身體不長胖?想得到怎樣的幫助:怎樣才能只讓臉長胖,身體不長胖? 答： 愛心醫(yī)生: 膠原蛋白注射豐蘋果肌,采用純天然膠原蛋白，膠原蛋白是人體皮膚組織不可缺少的物質(zhì)，注射后被快速吸收，無異物感，微笑時蘋果肌部位自然、逼真。

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6怎樣才能讓臉上長肉？ 問：病情描述:怎樣才能讓臉上長肉，以前上學(xué)的時候臉上都是肉，出來打工3年就臉上就沒肉了，兩個臉頰都凹進(jìn)去很難看，怎樣才能讓臉上長肉，以前上學(xué)的時候臉上都是肉，出來打工3年就臉上就沒肉了，兩個臉頰都凹進(jìn)去很難看，不知道有什么辦法可以長肉 答： 闞榮主任護(hù)師: 你好，根據(jù)你的描述，你是覺得臉上的肉少了，人隨著年齡的增長，超過20歲嬰兒肥現(xiàn)象就消失了，這是正常的，沒有什么辦法能只長臉上的肉 許吉成副主任醫(yī)師: 你好，您的這種情況來說，肯定是多攝入一些蛋白質(zhì)，尤其是有益蛋白，這樣的話脂肪應(yīng)該就會提升上來，當(dāng)然這種情況也可以通過，自體脂肪填充的方式。 秦建華護(hù)師: 病情分析：您好，看了您的敘述，打工3年臉上沒有肉了，這個情況是過于勞累有關(guān)的。指導(dǎo)意見：工作勞累，工作強度大，營養(yǎng)跟不上，就會消瘦的，如果不能換一個工種，可適當(dāng)增加一下營養(yǎng)吧。

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7臉太瘦怎樣能長胖。輪廓很強。我想胖臉怎么 問：臉部兩側(cè)顴骨高、兩腮下凹，我以前很胖的是圓臉，也沒減肥自然的瘦了，吃飯正常，身上有肉就是臉太瘦，我想問問這樣該如何增臉、謝謝了。 答： 周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：1,應(yīng)增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素,膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要盡量做到美味可口.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.指導(dǎo)意見：2,應(yīng)保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收. 王寶枝主任醫(yī)師: 合理的調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，控制體重。盡量不要吃，過于油膩，含熱量和含脂類過高的食物可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，或者做一些有氧運動加速脂肪燃燒。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 付敏醫(yī)師: 你好,主要就是需要進(jìn)行飲食來補充營養(yǎng),并加強體育鍛煉,增強體質(zhì)如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等.意見建議:排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖類等)較豐富的食物,謝謝.

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