香蕉正確吃法，瘦身效果翻倍！
香蕉，這個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，不僅美味還超級(jí)健康！想要用它來(lái)減肥？晚上吃效果更佳哦！

1?? 低卡又營(yíng)養(yǎng)，飽腹感超強(qiáng)
你知道嗎？一根香蕉的熱量?jī)H相當(dāng)于一碗白飯的1/3！而且，它富含維生素B6、C，還有鉀、鎂等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)均衡又健康。

2?? 膳食纖維，通便小能手
香蕉里的水溶性和非水溶性膳食纖維，能改變腸道環(huán)境，增加益生菌，提升免疫力。同時(shí)，還能刺激腸壁，促進(jìn)蠕動(dòng)，便秘說(shuō)拜拜！

3?? 刺激成長(zhǎng)荷爾蒙，抗衰又燃脂
晚上吃香蕉，其中的精氨酸能活化成長(zhǎng)荷爾蒙，有助于美容和瘦身。但注意哦，香蕉含鉀量較高，腎臟疾病患者要咨詢醫(yī)生建議。

現(xiàn)在，你知道怎么正確吃香蕉了嗎？快來(lái)試試吧，讓你的瘦身效果翻倍！

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