【導(dǎo)讀】很多人以為，在減肥期間忍不住多吃了幾塊雞肉，也會(huì)影響減肥效果。其實(shí)不然，減肥期間適當(dāng)吃點(diǎn)雞肉不僅可以解饞，還能幫助有效瘦身。由其是將雞肉做成瘦身餐，效果更是事半功倍。下面，就讓微微健康網(wǎng)小編帶大家一起去了解如何利用雞肉烹飪成快速瘦身餐。

雞肉土豆火腿沙拉三明治

材料：面包片，雞蛋，火腿，胡蘿卜，黃瓜，土豆，雞脯肉，生菜，牛肉片、沙拉醬，鹽，胡椒粉。

做法：

1.土豆，胡蘿卜洗凈去皮，切成大塊上鍋蒸熟，然后取出切小丁。

2.雞脯肉洗凈后放入鍋中煮熟，不必加任何調(diào)料，白水煮熟即可，然后撈出瀝去水分切丁。

如何利用雞肉烹飪成快速瘦身餐？

3.雞蛋煮熟后切丁，可以只用蛋白部分，火腿，黃瓜切丁備用。

5.將所有切丁的材料混合，加入沙拉醬，鹽，胡椒粉拌勻即成雞肉土豆火腿沙拉。

6.面包片切去四邊，分別加入雞肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜葉，面包片和食材中間涂抹沙拉醬即可。

雞肉減肥功效：

雞肉的好處是脂肪含量非常低，而且脂肪集中在皮下以及臟器之間可以見(jiàn)到的黃色脂肪球塊，所以要去除這些脂肪非常的容易，比較不會(huì)大量吃下不知何處而來(lái)的熱量。而且雞肉的含鈉量比起大多數(shù)的肉類(lèi)還要低，因此對(duì)健康的好處多多，瘦身的時(shí)候可以多選擇食用雞肉來(lái)取代其它的肉類(lèi)喔!

原文地址：如何利用雞肉烹飪成快速瘦身餐(http://www.99yangshengtang.com/jirou/142812820065023.shtml)

相關(guān)知識(shí)

快速健康烹飪秘籍：輕松打造美味營(yíng)養(yǎng)餐
健身為何要吃雞胸肉，雞胸肉有哪些營(yíng)養(yǎng)與烹飪方法！
雞胸肉和雞腿肉的區(qū)別？在營(yíng)養(yǎng)成分、口感、烹飪方式的差異
如何健康的吃出瘦的身體 快速健康減肥餐每天瘦一斤
烹飪雞蛋的健康方法：它們是什么以及烹飪技巧
烹飪方法
上班族如何快速烹飪營(yíng)養(yǎng)美食？營(yíng)養(yǎng)師：一日三餐食譜最快1分鐘
雞蛋烹飪技巧
輕松掌握晚餐西餐做法快速入門(mén)指南讓你的西餐烹飪技巧大提升
嘉康利秋季瘦身食譜 營(yíng)養(yǎng)健康的烹飪方法

網(wǎng)址: 如何利用雞肉烹飪成快速瘦身餐 http://m.u1s5d6.cn/newsview1052636.html