舞蹈藝考生必看！減肥塑形與服裝挑選全攻略
嘿，舞蹈專(zhuān)業(yè)的同學(xué)們，特別是那些正在為藝考奮斗的小伙伴們，這篇文章一定要認(rèn)真看哦！作為一個(gè)過(guò)來(lái)人，我深知這一年的經(jīng)歷有多么不容易。下面我就來(lái)分享一些實(shí)用的減肥塑形和服裝挑選的小技巧，希望能幫到你們。
減肥塑形：少吃多運(yùn)動(dòng)，別節(jié)食！??♀?

作為一個(gè)舞蹈生，身形真的很重要。如果你個(gè)子高又瘦，那當(dāng)然是最理想的。但如果你在身高上不太占優(yōu)勢(shì)，那就得在身形上下功夫了。減脂塑形這事兒，真的不能靠節(jié)食和減肥藥，重點(diǎn)是要少吃多運(yùn)動(dòng)。每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，這樣才能瘦下來(lái)。

比如，你每天的基礎(chǔ)代謝是1300卡路里，那你每天吃的食物熱量就不能超過(guò)這個(gè)數(shù)?；A(chǔ)代謝就是你躺著不動(dòng)時(shí)身體自己消耗的熱量。你可以用一些健康A(chǔ)PP來(lái)計(jì)算你每天應(yīng)該吃多少，比如薄荷健康。運(yùn)動(dòng)方面，Keep這個(gè)APP就足夠了，每天堅(jiān)持鍛煉，慢慢就會(huì)看到效果。
服裝挑選：從體操服到舞鞋，樣樣都要精挑細(xì)選！

挑選服裝也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。每次藝考前，挑選適合自己的服裝都是一件大事。下面我來(lái)分享一下我的經(jīng)驗(yàn)：
體操服：顯白顯瘦是關(guān)鍵！

體操服的選擇很重要，特別是顏色和款式。我當(dāng)時(shí)的體操服是在圖2和圖3之間糾結(jié)，因?yàn)槲业拇蟊郾容^粗，所以選擇了雞袖。如果你很瘦，建議選擇吊帶款。我的膚色偏黑，所以買(mǎi)了五身體操服，最后發(fā)現(xiàn)圖2最適合我。一定要選擇大露背的款式哦！
劇目服：顯高顯瘦是王道！

劇目服的選擇首先要符合你的劇目，然后要顯高顯瘦。如果你是訂制的劇目服，可能看起來(lái)合適，但不一定適合你。比如我當(dāng)時(shí)選擇了圖4的劇目服，后來(lái)發(fā)現(xiàn)需要把腰線提升和領(lǐng)子的花邊下裁兩厘米，這樣顯得整個(gè)線條更高，鎖骨也更明顯。
舞蹈鞋：挑選舞鞋很重要！

挑選舞鞋非常重要，因?yàn)樗P(guān)系到你的技巧和穩(wěn)定性。我推薦圖5和圖6的款式，真的非常實(shí)用。
隱形內(nèi)褲和大肉襪：細(xì)節(jié)決定成敗！

隱形內(nèi)褲只要不露出來(lái)就好，選擇適合自己的就好。大肉襪建議選擇肉粉色，大白襪會(huì)顯得腿很黑，也很顯胖。
劇目選擇：別盲目跟風(fēng)！

挑選舞蹈劇目也很重要。像《點(diǎn)絳唇》《愛(ài)蓮說(shuō)》《詠荷》這些舞蹈，撞劇的概率很高。我當(dāng)時(shí)選擇了《中國(guó)芭比》，但因?yàn)閷?duì)這個(gè)舞蹈沒(méi)有感覺(jué)，最后換成了《愛(ài)蓮說(shuō)》。結(jié)果考試那天，40個(gè)人的大考場(chǎng)里沒(méi)有一個(gè)跳《愛(ài)蓮說(shuō)》的，真是慶幸沒(méi)有選《中國(guó)芭比》。所以，挑選劇目很重要，越是大家都覺(jué)得多的舞蹈，越有人不選，還是要看自己適合什么舞。
其他技巧：基本功和技巧都要下功夫！

除了這些，基本功和技巧都是需要自己下功夫的。有什么不懂的盡管問(wèn)我，我會(huì)盡力幫你們解答。

希望這些小建議能幫到你們，祝大家藝考順利，早日成為舞蹈界的明星！

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