：我身高172，體重只有108斤，年齡17，每次同學(xué)親人見了我都說我很瘦，如何調(diào)理，求回復(fù)（男，17歲）

： 增加體重,飲食注意均衡搭配。多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物,如蛋,奶,瘦肉,大豆制品等。 可在兩餐之間加餐一頓,可攝入水果和牛奶,補充微量元素和維生素。 晚上睡覺前喝一袋牛奶,既補鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,又安神入眠。 注意身體鍛煉,每天慢跑半小時。 保持樂觀心態(tài),規(guī)律作息。 從中醫(yī)角度講,補一下脾胃更利于吸收營養(yǎng)素,你可以多攝入山藥,小米,黃豆,猴頭菇,骨頭湯,牛肉,豬肚,牛腩,雞內(nèi)金等食材，這個建議你咨詢一下耳鼻喉科,他們更專業(yè)一些,以免誤導(dǎo)你。

咨詢時間: 2015-09-01

我身高172，體重只有108斤，年齡17，每次同學(xué)親人見了我都說我很瘦，如何調(diào)理，求回復(fù)（男，17歲）

你食欲怎么樣，飯量大么？有沒有偏食挑食現(xiàn)象？

感覺我吃不了太多東西，覺得老爸老媽煮的東西也不好吃，有點挑吃吧

增加體重，飲食注意均衡搭配。多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，如蛋，奶，瘦肉，大豆制品等。 可在兩餐之間加餐一頓，可攝入水果和牛奶，補充微量元素和維生素。 晚上睡覺前喝一袋牛奶，既補鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，又安神入眠。 注意身體鍛煉，每天慢跑半小時。 保持樂觀心態(tài)，規(guī)律作息。 從中醫(yī)角度講，補一下脾胃更利于吸收營養(yǎng)素，你可以多攝入山藥，小米，黃豆，猴頭菇，骨頭湯，牛肉，豬肚，牛腩，雞內(nèi)金等食材

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險。

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