瘦腿球操健身球是最佳的運(yùn)動(dòng)減肥工具之一，它不僅能讓鍛煉更有趣，還能讓瘦身效果加倍。下面小編就來(lái)教你一套健身球局部減肥操，能有效加快脂肪燃燒，助你輕松塑造完美的局部曲線。

　　漂亮的身材當(dāng)然離不開(kāi)漂亮的美腿了，但是現(xiàn)實(shí)生活中，往往我們能看到有些美女臉蛋漂亮，上半身一流，結(jié)果大腿特別的粗，看起來(lái)十分的不勻稱，男孩也一樣，要是長(zhǎng)了兩根和柱子一樣的大腿，穿西服都很難穿的上，最多只能穿上西服的上衣，不能穿上褲子，這樣只能搭配個(gè)運(yùn)動(dòng)褲子或者寬松的牛仔褲，本來(lái)一個(gè)帥小伙結(jié)果穿衣都很難穿出自己的味道來(lái)。

　　健身球是最佳的運(yùn)動(dòng)減肥工具之一，它不僅能讓鍛煉更有趣，還能讓瘦身效果加倍。下面小編就來(lái)教你一套健身球局部減肥操，能有效加快脂肪燃燒，助你輕松收腹、瘦腿，塑造完美的局部曲線。

　　1、雙膝跪在墊子上，右邊的上身靠在健身球上，右手環(huán)抱著健身球，左手手肘彎曲向前，手掌按住健身球，然后左腿往左邊盡量伸直，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。

　　2、雙膝跪在墊子上，右邊的上身靠在健身球上，右手環(huán)抱著健身球，左手手肘彎曲向前，手掌按住健身球，然后左腿盡量伸直往上抬，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作

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