縮陰球的使用方法步驟是什么

縮陰球的使用方法步驟是四個月一個練習(xí)階段。第一個月，單球開始鍛煉，先用一個比較輕的球，放入陰道，帶著它散步和運動，每天堅持30分鐘。第三個月可以帶兩個球鍛煉，第四個月，可以制定一套自己的保養(yǎng)計劃維持效果。
縮陰球在使用期間能夠促使組織細胞的修復(fù)，也可以增加粘膜彈性的恢復(fù)，從而可以促使局部的快速恢復(fù)。調(diào)理的階段要觀察自身的狀況，因為陰道松弛的輕重程度不同，所以調(diào)理的效果會存在一定的偏差，有必要的情況下，需要對局部進行促進手術(shù)的調(diào)理。
在使用縮陰球的時候首先要先想憋住小便的狀態(tài)找到盆底肌。在找到盆底肌以后放入縮陰球，如果縮陰球很難放進去可以在前面涂一些潤滑劑，然后平躺使整個人完全放松，然后推入縮陰球。如果比較困難可以抬高骨盆，待訓(xùn)練結(jié)束后取出縮陰球，要用溫水進行清洗，自然晾干然后保存。

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