縮陰球的使用方法是什么

縮陰球使用方法是在使用之前要做好手部衛(wèi)生以及清潔工作，平躺身體放松精神，稍稍用力將縮陰球推入體內(nèi)。
縮陰球又稱之為陰道啞鈴或者是陰道瑜伽球，是一種女性放在陰道中鍛煉，用以增強(qiáng)陰道內(nèi)壁和女性括約肌盆底肌的敏感性以及柔韌性。如果有些困難，嘗試將盤骨輕輕地抬起后再次推入。放入陰道的過程中，如果遇到困難可以選用潤滑劑來輔助。女性在順產(chǎn)后或多次分娩后陰道壁和盆底括約肌的敏感性會下降，柔韌性也比較差，使用縮陰球有助于改善這些情況，可以有效的收縮陰道。
使用縮陰球還有很多注意事項，比如首先要了解自己的盆底肌。了解盆底肌的方法是小便時故意憋住尿，收縮憋尿動作收縮的肌肉就是盆底肌。清洗干凈雙手后，放縮陰球時涂抹潤滑劑。有婦科炎癥和產(chǎn)后半年內(nèi)的女性先別使用縮陰球。

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