隨著社會(huì)的發(fā)展，不光是人們的生活水平在逐漸提高，人們的體重也在飛速提升。所以減肥瘦身成了人們的共同心愿。減肥瘦身成功后反彈的案例很好。那如果才能不反彈呢，我教大家一些減肥瘦身不反彈的小妙招，保你甩掉煩人的肉。

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　　中醫(yī)食療減肥，讓你快速減肥，妙招一、三花減肥茶， 配方： 玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷葉各等份。制法： 將上藥切碎，共研粗末，用濾泡紙袋分裝。功效： 寬胸理氣，利濕化痰，降脂減肥

　　速效減肥二、黃瓜拌綠豆芽，將綠豆芽、黃瓜絲盛入盤中，撒上精鹽、加蔥花、姜絲拌勻，澆上醋、淋上熱麻油，拌勻即成，豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量很高，常吃豆芽，可以達(dá)到減肥的目的，肥胖者首選的食品之一

　　減肥瘦身三：香油柿子椒，炒鍋燒熱，倒入柿子椒條煸炒至水分減少、表皮略有皺、顏色變成深綠時(shí)，烹入香油，加入精鹽、味精炒勻即可。辣椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病

　　減肥瘦身四：黑米熬粥，黑米里含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，含有較多的膳食纖維，可以有效的供給每天我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能有效的排除我們身體內(nèi)的毒素，黑米含有充足的碳水化合物，蛋白質(zhì)數(shù)量略低，但是質(zhì)量卻比其他的糧食要好，而且脂肪含量很低，重而起來減肥瘦身的效果

　　身材苗條是每個(gè)人的心愿和心聲，減肥已經(jīng)是人們生活中的一部分。但減肥也有原因，就是要健康合理的減肥，要確保對(duì)身體沒有任何副作用的情況下來進(jìn)行。大家不防試試上面的辦法來進(jìn)行合理的減肥瘦身。

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