減肥食品，很多人都認(rèn)為減肥就是多運(yùn)動(dòng)加上少吃飯，如果你也這么想，那就大錯(cuò)特錯(cuò)。其實(shí)有些食物是可以幫助你減肥的，而且效果明顯。想知道哪些食物有減肥效果嗎？下面小編推薦6大暴瘦食物，只會(huì)讓你越吃越瘦，姐姐吃了7天體重從103瘦到95斤！一起來(lái)看看吧。

1、大白菜

大白菜是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦，大白菜雖然便宜但它的減肥能力卻不容小覷，平時(shí)經(jīng)常食用大白菜不僅僅能夠增強(qiáng)人體的免疫力，同時(shí)還具有很好的瘦身功效，大白菜之所以具有如此有效的瘦身功效，是由于在大白菜中還含有大量的粗纖維，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，可以說(shuō)白菜減肥是方便經(jīng)濟(jì)的減肥方法，急于減肥的mm可以多吃大白菜。

2、黃瓜

每100克只含15大卡的黃瓜無(wú)疑是卡路里超低的減肥食品，而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物質(zhì)。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。

3、扁豆

扁豆含有大量蛋白質(zhì)和可溶性纖維，能夠幫助你穩(wěn)定體內(nèi)的胰島素水平，是減肥瘦身的佳品。胰島素的增加會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的增多，尤其是腰腹部的贅肉會(huì)更加明顯。所以，如果你想要瘦腰收腹的話(huà)，不妨多吃一些扁豆哦!

4、辣椒

辣椒含有的辣椒堿可以快速燃燒脂肪，只需進(jìn)食少量，它的刺激味道就會(huì)讓大腦受到訊號(hào)，導(dǎo)致食欲大減。辣椒堿還能刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng)，加快新陳代謝。它含有豐富的維他命C，可以加快消化吸收。還有辣椒素可以加速脂肪分解，豐富的膳食纖維有助于排便。

5、葡萄柚

葡萄柚是天然的減肥水果，很多明星們都十分喜愛(ài)的一個(gè)減肥水果。這是因?yàn)樵谄咸谚种泻蟹浅氋F的天然維生素P以及可溶性維生素，而且特殊的酶還會(huì)影響人體使用和吸收糖分的方式，能夠阻止糖分不被直接轉(zhuǎn)變成為脂肪儲(chǔ)存。

6、全麥面包

全麥面包是減肥餐中不可少的食物。它富含維生素B族，能促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到理想的快速瘦身效果，而且還非常健康，避免節(jié)食的痛苦。另外，全麥面包還可以幫你降低膽固醇，又可以增加飽腹感，是瘦身食品的首要選擇之一。

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