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怎么才能通過減脂 來達到減重的目的 體脂超標(biāo) ...

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怎么才能通過減脂 來達到減重的目的 體脂超標(biāo) 不愛運動

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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樊省安醫(yī)師藍(lán)田縣中醫(yī)院中醫(yī)科二級甲等

擅長：中風(fēng),胸痹,眩暈

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指導(dǎo)意見：你好，目前的如果不愛運動的話，建議最好能夠清淡飲食控制飲食的攝入量，保證每天基本營養(yǎng)的攝入。同時，避免一些肥肉多油脂食物的攝入。

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陳飛主治醫(yī)師鄧州市康復(fù)醫(yī)院內(nèi)科

擅長：冠心病,早搏,心絞痛,心律失常,高脂血癥,高血壓,...

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問題分析：您好！根據(jù)您的描述，您說的減脂如果是抽脂的話是不建議的，有很多的并發(fā)癥，可以通過藥物和飲食控制加運動的方式來減輕體重的。
意見建議：建議可以在正規(guī)藥店購買國家認(rèn)可的OTC減肥藥物，同時控制飲食結(jié)構(gòu)，少吃肥膩食物，適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量來綜合減輕體重，這樣對身體的影響也小。希望我的回答對你有幫助，請評價一下，謝謝！

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有氧運動減肥效果更理想一些。無氧運動是指的一些劇烈運動，因為消化的氧氣比較多，會導(dǎo)致氧氣不能有效供應(yīng)，而轉(zhuǎn)為無氧酵解提供能量，這種運動因為強度大，通常難以長時間維持，消耗的脂肪反而會比較少，但對增加肌肉的強度作用比較好。有氧運動可以長時間堅持，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，而起到減肥效果，這種運動容易長期堅持。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

有研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)紅酒里面有一種酶可以起到軟化血管延緩衰老的作用。養(yǎng)生方法還沒有事實證明效果如何，可以試試。一般建議每天睡覺前喝一小杯紅酒，五十毫升就可以了。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

孕前檢查染色體的目的如下：
該檢查具備一些高危因素，例如，曾經(jīng)生育過明顯的遺傳性疾病胎兒或生育過有明顯智力低下、先天性畸形兒的孕媽媽以及反復(fù)自然流產(chǎn)史甚至有不明原因死胎史的準(zhǔn)媽媽等。如果存在高危因素的孕媽，需要及時去醫(yī)院進行處理，避免引起較為嚴(yán)重的情況。例如，胎兒先天愚型等。此外，存在有高危因素的孕媽，需要去正規(guī)的醫(yī)院畸形檢查治療，在專業(yè)醫(yī)生的幫助下使身體恢復(fù)健康，利于胎兒的發(fā)育。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

脂肪肝病人經(jīng)常參加體育運動是必要的。體育運動不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且能夠消耗過多的熱量，使脂肪不在肝臟內(nèi)蓄積，有效地預(yù)防脂肪肝，同時注意飲食結(jié)構(gòu)，從減輕肝臟負(fù)擔(dān)做起。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結(jié)石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內(nèi)外膽管結(jié)石等肝膽外科常見疾病的診斷治療，同時擅長肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

輕度脂肪肝在飲食方面，運動方面配合好的情況下，需要半年以上可以恢復(fù)正常。因為脂肪肝不是短時間形成的，所以恢復(fù)也需要較長時間，而且存在個體差異，對脂肪代謝有影響。輕度脂肪肝的情況，需要戒酒，飲食方面需要控制，不宜食用高脂飲食，宜食用瘦肉、雞蛋、青菜、水果等，補充白蛋白和維生素。每天堅持運動40分鐘，可以快走。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結(jié)石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內(nèi)外膽管結(jié)石等肝膽外科常見疾病的診斷治療，同時擅長肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

不吃豬肉。豬肉脂肪太高，不論是瘦肉還是肥肉，對于血壓的下降都是不利的，每天跑步半小時，要合理控制自己的體重。半小時跑步可以為室內(nèi)跑步機跑和室外跑，要勻速跑，每天用體重秤稱量自己的體重，控制在60-70公斤左右，平日注重飲食清淡，不吃過多的咸鹽，不熬夜，戒煙戒酒。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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