沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)怎么減肥

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1.請問，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的學(xué)生該怎么減肥呢2.虛胖，吃的不多，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，怎么減肥，身3.沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)還要快速減肥怎么4.高中生沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)要想快點(diǎn)減肥怎么辦5.高二的學(xué)生想減肥，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)該怎么做？6.學(xué)生怎么減肥每天坐在教室里沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)7.學(xué)生怎么減肥，整天坐在教室里，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)1請問，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的學(xué)生該怎么減肥呢 問：請問，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的學(xué)生該怎么減肥呢 答： 李莉主管護(hù)師: 病情分析：這個(gè)年齡最好還是不要減肥，很容易帶來很多不好的影響。指導(dǎo)意見：有時(shí)容易月經(jīng)不調(diào)還有其他的，都是很麻煩的，所以建議還是不要隨意減肥，一般都是可以抽出短暫的時(shí)間運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的，實(shí)在沒時(shí)間的話，在平衡膳食的基礎(chǔ)上可以少吃一點(diǎn)點(diǎn)量。

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2虛胖，吃的不多，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，怎么減肥，身 問：虛胖，吃的不多，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，怎么減肥，身上的肉都很臃腫，上學(xué)，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)， 答： 朱福民主治醫(yī)師: 病情分析：您好，不良的飲食習(xí)慣，高脂肪高熱量食物的攝入，加上不運(yùn)動(dòng)，自然導(dǎo)致肥胖的發(fā)生指導(dǎo)意見：建議你調(diào)整飲食的搭配，多吃蔬菜，少吃高脂肪高熱量的食物，另外，不管多忙，都要抽出一點(diǎn)時(shí)間來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那樣不僅會對你的身體有好處，也會給您的學(xué)習(xí)帶來更好的效果 孫志偉主治醫(yī)師: 指導(dǎo)意見：你好，減肥是必須要運(yùn)動(dòng)的，走路、仰臥起坐、深蹲、平板支撐、墊腳尖等等都是可以的，飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜。 愛心醫(yī)生: 病情分析：你好，針對你的虛胖，要減下來，目前可能有點(diǎn)難。指導(dǎo)意見：首先想減肥，自己得控制飲食，不要過于葷腥，雖然是控制飲食，減少零食，但是吃飯的營養(yǎng)不能降低。

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3沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)還要快速減肥怎么 問：沒時(shí)間運(yùn)動(dòng) 還要快速減肥 怎么辦 答： 楊巖醫(yī)師: 減肥小秘方：　　減肥的目的,首先保證身體健康.所以減肥不能迅速減掉太大體重,需要循序漸進(jìn)才行.我談得這個(gè)減肥方法,不需要忌口,你只要喜歡吃的,都可以吃,但是一定要吃七分飽,吃飯時(shí),要細(xì)嚼慢咽.下一餐要等到感覺餓再進(jìn)食,不餓就是到吃飯時(shí)間也不能吃,平時(shí)多吃些水果和蔬菜,我是試驗(yàn)過,減肥效果很好,剛開始的一周,重量會迅速減掉2公斤左右,慢慢就減的很平穩(wěn),記得要堅(jiān)持不懈的去做,才會有效果.減肥就是這么簡單,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分飽. 季英紅醫(yī)師: 建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

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4高中生沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)要想快點(diǎn)減肥怎么辦 問：高中生怎樣瘦小腿和肚子沒時(shí)間做運(yùn)動(dòng)怎么辦啊 答： 鄭慶祥副主任醫(yī)師: 病情分析：關(guān)于減肥是飲食吸收跟運(yùn)動(dòng)消耗之間的平衡問題。指導(dǎo)意見：我建議你可以早餐，兩片土司，一杯豆?jié){，一個(gè)蘋果。中餐，一碗面最好吃點(diǎn)瘦肉。一個(gè)梨子。晚餐，兩片土司，一杯酸奶。餓了就吃梨子。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就會瘦下來了。但是不要堅(jiān)持過久會營養(yǎng)失衡的。大概一個(gè)星期就需要慢慢的吃點(diǎn)蔬菜和肉了。

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5高二的學(xué)生想減肥，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)該怎么做？ 問：高二的學(xué)生想減肥，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)該怎么做？一般只有晚上有時(shí)間。 答： 愛心醫(yī)生: 病情分析：減肥第一就是飲食，保持三餐正常吃，早餐會吃些高蛋白低脂的食物，中餐會多吃些青菜少吃些肉類，晚餐只吃一點(diǎn)點(diǎn)或吃水果代替晚餐，其它時(shí)間不吃零食或都用水果代替。指導(dǎo)意見：如果想安全健康的減肥，又不吃藥的話，可以每天堅(jiān)持五分鐘的運(yùn)動(dòng)，就可以。 王悅主管護(hù)師: 病情分析：患者自述高二的學(xué)生想減肥，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)該怎么做？一般只有晚上有時(shí)間。求助解決。指導(dǎo)意見：建議：一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運(yùn)動(dòng).盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運(yùn)動(dòng)量，慢跑和快走效果較好，時(shí)間少可以跳繩，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個(gè)很漫長的過程，欲速則不達(dá)，需要持之以恒！希望你運(yùn)用有效健康的方法，堅(jiān)持下去！祝您減肥成功！ 王輝主治醫(yī)師: 病情分析：每晚上睡前可以做一下仰臥起坐，如果想減肥又不計(jì)較飲食，又不運(yùn)動(dòng)是不可能減下去的。指導(dǎo)意見：包括和一些減肥茶，都是沒有效果的，即使短期有效，也會很快反彈，會比以前更胖，除了要注意飲食那就是擠時(shí)間鍛煉了。沒有捷徑可走。

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6學(xué)生怎么減肥每天坐在教室里沒時(shí)間運(yùn)動(dòng) 問：學(xué)生怎么減肥每天坐在教室里沒時(shí)間運(yùn)動(dòng) 答： 韓冬梅護(hù)師: 病情分析：你好，減肥首先得做好打長期戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，慢慢的就能減下去了指導(dǎo)意見：建議一日三餐得按時(shí)吃飯，不然會容易反彈的，晚飯可以規(guī)定在5點(diǎn)之前，如果晚上餓了，可以吃點(diǎn)水果，建議吃柚子，柚子有減肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以選擇一個(gè)確定的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，建議慢跑四十分鐘到一個(gè)小時(shí)，臨睡前可以做一些瘦腿小運(yùn)動(dòng)，比如等車輪運(yùn)動(dòng)，抬腿運(yùn)動(dòng)等 提問人的追問 2013-02-28 22:53:04我早上七點(diǎn)吃飯吃飯前會喝一杯水吃一個(gè)蘋果中午吃食堂晚上五點(diǎn)半吃一罐八寶粥晚上回家后九點(diǎn)喝一杯咖啡過了半個(gè)小時(shí)后慢跑四十分鐘請問這樣可以么需要做一些什么調(diào)整嗎 回復(fù)人的回復(fù) 2013-02-28 22:57:07你好，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可以提前一下，放在7點(diǎn)左右會比較好吧。另外，一定要注意營養(yǎng)的供應(yīng)，早飯可以加一個(gè)雞蛋，午飯要吃飽。 提問人的追問 2013-02-28 23:27:14但是我七點(diǎn)在上課就只能九點(diǎn)慢跑這樣有效果么會使小腿更粗嗎早上吃個(gè)雞蛋晚上不吃飯呢 回復(fù)人的回復(fù) 2013-02-28 23:29:21你好，一般慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)，是不會產(chǎn)生肌肉的。晚上最好不要不吃飯，不然不容易堅(jiān)持的，可以少吃一些，不要吃油膩，吃的清淡一點(diǎn)。 提問人的追問 2013-02-28 23:35:54那么我晚上喝咖啡后慢跑是否正確呢 劉義副主任醫(yī)師: 病情分析：您好，最好不服用藥物來減肥，減肥藥物有一定的副作用，不要輕視。指導(dǎo)意見：建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。 提問人的追問 2013-02-28 22:55:26我早上七點(diǎn)吃飯吃飯前會喝一杯水吃一個(gè)蘋果中午吃食堂晚上五點(diǎn)半吃一罐八寶粥晚上回家后九點(diǎn)喝一杯咖啡過了半個(gè)小時(shí)后慢跑四十分鐘請問這樣可以么需要做一些什么調(diào)整嗎

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7學(xué)生怎么減肥，整天坐在教室里，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng) 問：病情描述:學(xué)生怎么減肥，整天坐在教室里，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)曾經(jīng)治療情況和效果:沒治療過想得到怎樣的幫助:希望能瘦下來 答： 周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：減肥是一個(gè)長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,指導(dǎo)意見：不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。 趙付俊醫(yī)師: 病情分析：你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步， 指導(dǎo)意見： 可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實(shí)。

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