娛樂(lè)圈中很多男明星都在想盡辦法維持自己的體型，更何況娛樂(lè)圈中的女明星呢，楊紫也經(jīng)常因?yàn)樯聿牡巧蠠崴?，無(wú)數(shù)次的減肥，都失敗了，永遠(yuǎn)在減肥的路上，因?yàn)闂钭嫌行雰悍?，其?shí)在現(xiàn)實(shí)生活中她的身材是非常標(biāo)準(zhǔn)的，但是在鏡頭面前是顯胖的，而且多年以來(lái)都是胖臉肉嘟嘟的形象，一直都沒(méi)有變過(guò)，但是為了上鏡好看一些，楊紫也是鉆研了許多的減肥方法，目前楊紫確實(shí)比之前瘦了很多。

為了減肥楊紫也是付出了很多，舞臺(tái)上的楊紫鎖骨都非常的明顯了，那脖子也相當(dāng)?shù)钠?，很多人都非常好奇，楊紫這之前試過(guò)那么多減肥方法都失敗了，現(xiàn)在是怎么瘦的，以前楊紫減肥只吃水煮菜，短短的幾天就能瘦十幾斤，雖然減肥速度快，但是不健康，之后出現(xiàn)了頭暈發(fā)軟的現(xiàn)象，楊紫說(shuō)易胖體質(zhì)的人說(shuō)，多吃一口飯就會(huì)多長(zhǎng)一斤肉，想要維持良好的身材，每頓飯就盡量少吃，每次都吃七分飽左右。

楊紫說(shuō)減肥也要讓自己快樂(lè)，她不會(huì)用節(jié)食的方法來(lái)減肥的，同樣，這樣的方法也不健康，可以少吃但不能不吃，每餐都少吃一點(diǎn)，絕對(duì)不能讓熱量超標(biāo)，楊紫非常提倡八加二法則，這個(gè)方法是很健康的，不會(huì)影響心情，易胖體質(zhì)也能瘦，百分之八十健康的飲食，再加上百分之二十不健康的飲食，兩者相結(jié)合，自己吃得開(kāi)心，解了嘴饞，又能夠快速的瘦身。

她也是分享了自己的一日三餐，她早餐會(huì)喝酸奶加麥片或者是香蕉，午餐的話會(huì)吃一些雞胸肉，西藍(lán)花，熱量低的蔬菜，晚餐用清油湯煮水煮菜，在三餐之外不要吃太多的零食，如果感到餓的話，可以喝一些酸奶，溫水填飽肚子，每餐少吃會(huì)減少胃部的負(fù)擔(dān)，這樣少數(shù)多餐的方式也滿足了身體的需求，吃低熱量的食物對(duì)易胖體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)是很好的選擇。

既然有20%的不健康飲食，如果饞了就吃一些低脂的零食來(lái)過(guò)過(guò)嘴癮，但也不要吃太多，把它作為自己減肥的獎(jiǎng)勵(lì)，這樣才更加的有成就感，想著自己瘦了就能吃更多美食了，就更有減肥的動(dòng)力了。

楊紫還會(huì)通過(guò)逛街進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，女生都非常喜歡逛街，她能在外面逛一天，逛街時(shí)候會(huì)選擇快走的方式來(lái)消耗熱量，盡量的將手臂擺動(dòng)幅度加大，讓走路的頻率加快，不僅心情變好了，還能夠減肥，當(dāng)然在逛街的時(shí)候千萬(wàn)不要放松自己，被咬美食誘惑，多去看看那些漂亮有穿不上的衣服，想想自己瘦了之后就能夠穿上了，就又有動(dòng)力了。

楊紫的忙完工作回到家沒(méi)事的時(shí)候，也會(huì)做一些運(yùn)動(dòng)，每天做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹顾约芭Σ庞辛巳缃竦臉幼樱?年的時(shí)間在慢慢地瘦了36斤，可能很多人都覺(jué)得瘦得太慢了，但這才是真正健康的減肥方式，而且減肥瘦身是一生的事業(yè)，要一直堅(jiān)持。

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