核心提示：雪梨是減肥佳品，生吃梨子的減肥方法：早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。

梨子和什么一起吃可以瘦身效果好呢？雪梨是減肥佳品，生吃梨子的減肥方法：早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。

1、生吃梨子：這是最簡(jiǎn)單的梨子減肥法，每天早上喝一杯淡鹽水之后，就可以吃一個(gè)梨子加一個(gè)煮雞蛋，午餐可以正常進(jìn)食，晚上要吃一個(gè)梨子加一些蔬菜。堅(jiān)持這樣的飲食，是可以瘦下來的。

2、梨子加菊苣：先來了解一下菊苣，這是一種氨基酸含量非常豐富的植物，梨子雖然含有大量的纖維素，但是，缺少蛋白質(zhì)，而菊苣含有大量的粗蛋白，可以增加蛋白質(zhì)的攝入，這樣可以彌補(bǔ)吃梨子營(yíng)養(yǎng)素的不足，將兩者混合在一起，堅(jiān)持每天吃，就有減肥的效果。

3、梨子沙拉：這是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的組合，梨子的營(yíng)養(yǎng)比較少，因此，用沙拉來彌補(bǔ)梨子的營(yíng)養(yǎng)不足，沙拉中有梨子、菊苣，還有核桃和乳酪。當(dāng)然在選擇沙拉醬的時(shí)候可以選擇咸口的，也可以自己制作沙拉醬，用醋、鹽、橄欖油、核桃油混合在一起攪拌均勻。具體的制作：將梨子凈然后切成小塊，將核桃的果仁挖出來備用，將菊苣的葉子洗干凈，然后將切好的例子放到菊苣的葉子上，用手將乳酪搓成碎末撒到上面，最后將做好的沙拉醬淋在上面，這種沙拉不僅非常的美味，而且非常有營(yíng)養(yǎng)，還能夠減肥。

4、梨子拌西芹和番茄：西芹和番茄都是大家公認(rèn)的能夠用來減肥的蔬菜，而且各自含有不同的營(yíng)養(yǎng)素，將這兩種蔬菜和梨子放在一起，減肥的效果會(huì)更好。具體做法：先將梨子和番茄以及西芹洗凈，然后將梨子切成條狀然后放入鹽水中浸泡15分鐘后撈出，將西紅柿也切成6瓣，將西芹切成小段放入熱水中焯一下?lián)瞥鰝溆?。然后?zhǔn)備好糖、鹽和麻油，將三種食材放在一起進(jìn)行攪拌，攪拌均勻之后就可以食用。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

?螃蟹不能和什么水果一起吃呢？
健身吃什么水果最好？健身吃什么蔬菜最好？ 健身后可以吃什么水果
吃什么可以瘦呢？
梨型身材的形成原因是什么？通過泡腳多久可以改善呢？
吃什么可以瘦下巴呢
雪梨橙子水果茶的制作方法及功效：煮水喝有什么好處？可以一起榨汁嗎？
吃什么可以健康瘦身呢?
酸奶和什么一起吃減肥效果好
產(chǎn)后吃什么可以瘦肚子？
螃蟹不能和什么水果一起吃

網(wǎng)址: 梨子和什么一起吃可以瘦身效果好呢 http://m.u1s5d6.cn/newsview1048743.html