產(chǎn)后產(chǎn)婦給孩子喂奶的話，不僅對孩子來說是很有益的，對于產(chǎn)婦自身來說也是很有益處的，但是產(chǎn)后產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)的話，也會有諸多不便之處，比如漲奶。那么產(chǎn)后漲奶怎么疏通乳腺呢?

產(chǎn)后漲奶怎么疏通乳腺？

　　一，一定要早點(diǎn)給孩子喂奶，因?yàn)樵诋a(chǎn)后24小時之內(nèi)不能給孩子吸允，奶水就有可能會出現(xiàn)回奶癥狀，而且也造成堵塞，從而引起乳房脹痛難受。孩子在吸允過程中人，乳汁會分泌，而且堵塞的部位全部都會通暢。

　　二，可以用吸奶器，因?yàn)樵诋a(chǎn)后，很多寶寶會不吸奶，這種情況大人也沒有什么辦法，就只有用吸奶器能夠?qū)⒛趟鰜恚_(dá)到排空的目的，也可以預(yù)防奶水脹痛。不過吸奶器一定要選擇質(zhì)量好的，這樣吸奶的時候效果才會更好。

　　三，要經(jīng)常熱敷，因?yàn)檫@種情況是由于乳腺管堵塞后引起的，此時適當(dāng)?shù)臒岱?，能把乳腺管全部都打開，同時也可以讓乳汁流暢。水溫必須要合適，不能太燙，也不能太涼，否則的話達(dá)不到效果，太燙又會把皮膚燙傷，最好是用手先試探一下。

　　四，可以用催乳的方法，主要是通過人工按摩的方法來達(dá)到催乳的目的，這種方法也可以疏通乳腺，而且可以預(yù)防產(chǎn)后乳腺炎，但是一定要去正規(guī)的醫(yī)院按摩，因?yàn)椴划?dāng)?shù)陌茨苡锌赡芊炊鴮θ榉吭斐刹焕膫Α?/p>

　　如果奶水脹痛，無法疏通的話，就要用到以上的方式，也要保證自己的情緒舒暢，因?yàn)檫@種情況跟情緒也有很大的關(guān)系，在人生氣或者是緊張的時候，全身都會有不良反應(yīng)，同時，也要經(jīng)常喝水，這樣才可以促進(jìn)乳汁的分泌。

產(chǎn)后哺乳期怎么減肥最快？

　　減肥是一件需要長期堅(jiān)持的苦力活，需要忍受運(yùn)動帶來的累感或者是小小的餓肚子，減肥不是一天兩天的事，那些想一下子就變瘦的產(chǎn)婦，就不用考慮啦，不可能的事情。那么哺乳期減肥需要注意什么?

　　1、炒菜少放油，多采用蒸煮的烹飪方法

　　很多產(chǎn)婦在懷孕期間就會積累很多脂肪，如果在哺乳期想減肥就應(yīng)該多吃清淡一點(diǎn)的東西，不能過于油膩;

　　2、晚餐可以少吃，也可以換成八寶粥等粗糧，可以適當(dāng)煮濃一點(diǎn)。相對來說雜糧含有非常豐富的維生素b1，也能夠提高母乳的質(zhì)量，讓寶寶喝到更加有營養(yǎng)的母乳。而且粗糧含有膳食纖維，也能夠起到預(yù)防便秘的作用。

　　3、多吃蔬菜，少吃甜品

　　減肥的辦法非常多，但是千萬不能采取節(jié)食的方法，不能讓自己挨餓?？梢詼p少主食的攝入，增多蔬菜水果的量，少吃多餐。甜食也要少吃，甜食會積累更多的脂肪。

　　4、多走路多運(yùn)動多做家務(wù)，也可以參加跳操、墊上體操、瑜伽等健身的活動。不太劇烈的體力活動完全不影響哺乳，卻能幫助瘦身，還有利于血液循環(huán)。很多人聽說，做運(yùn)動之后乳汁會變酸，寶寶不喜歡。其實(shí)如果運(yùn)動強(qiáng)度不那么大，身體根本不可能產(chǎn)生那么多乳酸。同時，乳酸也不是什么有毒物質(zhì)，它就是酸奶中酸味的來源，對礦物質(zhì)營養(yǎng)素的吸收有益，而且有利于腸道的健康。

　　5、日常生活技巧：多喝水，一定要保證足夠的睡眠時間，也可以時常給腿部按摩。

　　總結(jié)：減肥的方法有很多，但都需要堅(jiān)持，切記減肥不能采用節(jié)食的方法，尤其在哺乳期間，會影響到母乳的質(zhì)量。哺乳期間減肥可以聽從醫(yī)生的一意見，進(jìn)行科學(xué)減肥。

相關(guān)知識

產(chǎn)后哺乳期乳腺炎怎么辦
怎么應(yīng)對產(chǎn)后乳腺炎
乳腺炎哺乳期怎么預(yù)防
哺乳期乳腺炎怎么辦？媽媽正確應(yīng)對哺乳難題！
【哺乳期減肥】哺乳期如何減肥，哺乳期怎么減肥，哺乳期怎樣減肥
產(chǎn)后乳腺炎怎么辦？怎么預(yù)防
【哺乳期怎么減肥】哺乳期如何減肥
怎么預(yù)防產(chǎn)后乳腺炎
哺乳期乳腺炎怎么預(yù)防
哺乳期怎么預(yù)防乳腺炎

網(wǎng)址: 產(chǎn)后怎么減肥最快哺乳期，產(chǎn)后漲奶怎么疏通乳腺 http://m.u1s5d6.cn/newsview1048291.html