今年38歲的謝娜，已經(jīng)在《快樂(lè)大本營(yíng)》工作了十七年，她主持風(fēng)格奇特，性格又大大咧咧，所以，口碑算是好壞參半。喜歡她的人覺(jué)得她在舞臺(tái)上有趣幽默，給自己帶來(lái)了歡樂(lè)；不喜歡她的人覺(jué)得她已身為人母，不應(yīng)該整天嘻嘻哈哈。

作為《快樂(lè)大本營(yíng)》的忠實(shí)粉絲，小編是非常喜歡謝娜的，這種喜歡不僅來(lái)源于她給我們帶來(lái)了歡樂(lè)，還源于她曾在孕后立下flag要瘦出馬甲線(xiàn)，并且真的在三個(gè)月后上交了完美的作業(yè)，這種毅力，讓小編屬實(shí)欽佩。

在減肥領(lǐng)域，小編見(jiàn)過(guò)太多的人立flag，但大多數(shù)往往都是半途而廢 。小編也分析過(guò)謝娜曾經(jīng)用過(guò)的各種不靠譜的減肥方法，如“點(diǎn)穴減肥法”、“辣椒減肥法”等，但這次顯而易見(jiàn)，謝娜真的實(shí)現(xiàn)了立下的flag，3個(gè)月瘦掉了45斤，而且方法極其專(zhuān)業(yè)！小編把這些方法整理了出來(lái)，希望對(duì)大家有所幫助。

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

為了瘦出馬甲線(xiàn)，謝娜專(zhuān)門(mén)請(qǐng)了教練來(lái)指導(dǎo)自己運(yùn)動(dòng)，她每天都會(huì)抽出兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行慢跑、擼鐵、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，每次展現(xiàn)出來(lái)的圖片，都是大汗淋漓的樣子！為了能實(shí)現(xiàn)自己的flag，深夜別人已經(jīng)休息了的時(shí)候，她常常還在健身房鍛煉！

2、控制飲食

想要減肥，飲食一定要重視，而最好的減肥餐，相信大家都知道，那就是水煮菜。因?yàn)?strong>水煮菜比較清淡，不會(huì)攝入油鹽，能夠更好地消耗脂肪，也不會(huì)引起暴飲暴食。而謝娜在減肥期間，早晚飲食都只吃水煮菜，可見(jiàn)她的減肥決心！

3、不吃零食

零食含有超高的熱量，極易堆積脂肪，而以前喜歡吃零食的謝娜，在減肥期間卻戒掉了零食，就算在嘴饞的時(shí)候，也只是會(huì)選擇吃上一根黃瓜，或者番茄，因?yàn)檫@種水果，富含維生素，但熱量很低，根本不用擔(dān)心造成肥胖！返回搜狐，查看更多

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