核心提示：當(dāng)下還是非常炎熱的南方天氣，因此很多人都會穿得比較輕薄，尤其是很多女性朋友都樂意穿一些露臂的背心或長裙，這樣即可以完美的展現(xiàn)自己的身材。但是在這個時候卻有不少女性朋友發(fā)現(xiàn)自己手臂拜拜肉很多，想要努力減肥瘦胳膊。

當(dāng)下還是非常炎熱的南方天氣，因此很多人都會穿得比較輕薄，尤其是很多女性朋友都樂意穿一些露臂的背心或長裙，這樣即可以完美的展現(xiàn)自己的身材。但是在這個時候卻有不少女性朋友發(fā)現(xiàn)自己手臂拜拜肉很多，想要努力減肥瘦胳膊。那胳膊怎么瘦下來？瘦胳膊的方法有哪些？下面我們一起來詳細了解一下！

胳膊怎么瘦下來？

（1）手臂按揉

胳膊怎么瘦下來？通過手臂按揉相關(guān)的穴位，可以刺激局部脂肪的燃燒，加快局部新陳代謝，對瘦手臂是非常有幫助的。首先我們需要四個手指頭合并在一起伸直，遇到關(guān)節(jié)處稍稍彎曲一點，找到對應(yīng)的穴位，用畫圈的形式按揉，用手掌按摩每個穴位，一個穴位按揉幾分鐘。每天堅持幾分鐘，一段時間后你會發(fā)現(xiàn)自己的手臂明顯緊致了。

（2）做瑜伽瘦手臂

說到胳膊怎么瘦下來這個問題，瑜伽是一項非常緩和的運動，通過瑜伽鍛煉可以增加身體的柔韌性，使各個關(guān)節(jié)都能得到很好的放松，另外也可以通過瑜伽來減肥瘦身，只要選擇相對應(yīng)的課程，我們就能得到全身的放松。因此如果你想減掉手臂上的贅肉，可以多做幾組針對性的手部瑜伽，相信是可以起到很不錯的效果的。

（3）墻上俯臥撐

這種方法比較的簡單，大家站在距離墻面一米的位置，把掌心緊緊的貼在墻壁上，注意雙手要伸直，雙腳站立的寬度與肩膀的寬度保持一致，并且身體保持前傾的位置，并且感覺小腿部有明顯的緊張的感，這種方法對于消耗胳膊的脂肪是很有益處的。

以上就是關(guān)于胳膊怎么瘦下來的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實瘦胳膊并不是一件容易的事情，需要針對性地找到相關(guān)的應(yīng)對護理措施，再持之以恒地堅持下去，最終幫助自己順利瘦掉胳膊。如果每次都是吊兒郎當(dāng)?shù)牟恢匾暎粫屝Ч蟠蛘劭哿T了。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

胳膊肥胖怎么減肥 4個快速瘦胳膊方法推薦
怎么樣瘦胳膊贅肉好呢？
肌肉型胳膊怎么瘦
胳膊粗怎么快速變瘦
快速瘦胳膊的方法是什么？
怎么樣才能瘦手胳膊
如何瘦胳膊
胳膊粗肩膀厚怎么減肥
瘦胳膊抽脂嗎
胳膊怎么減肥

網(wǎng)址: 胳膊怎么瘦下來 瘦胳膊的方法有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview1047412.html