首頁(yè) 資訊減肥過(guò)快致皮膚松弛如何恢復(fù)皮膚緊致？

減肥過(guò)快致皮膚松弛如何恢復(fù)皮膚緊致？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月07日 22:24

網(wǎng)易體育8月3日?qǐng)?bào)道：

過(guò)度肥胖的人減肥成功之后，經(jīng)常面臨的一個(gè)問(wèn)題就是皮膚松弛。那么，有哪些因素影響皮膚的彈性呢？減肥之后如何讓皮膚再恢復(fù)彈性呢？

每一個(gè)人的皮膚都是不一樣的，減肥對(duì)皮膚的影響受到很多因素的制約。

年齡：隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚會(huì)變松弛；

減掉的重量：減掉的體重越多，皮膚越容易松弛；

基因：有的人比別人的皮膚更容易松弛，是受到基因的影響；

體重超標(biāo)的時(shí)間：超重時(shí)間越長(zhǎng)，皮膚越不容易恢復(fù)原貌；

減肥的速度：短時(shí)間內(nèi)減肥過(guò)多，比如做減肥手術(shù)，皮膚無(wú)法及時(shí)恢復(fù)原狀；

營(yíng)養(yǎng)和水的攝入，抽煙，陽(yáng)光照射時(shí)間等也都會(huì)對(duì)此產(chǎn)生影響。

為了防止因?yàn)闇p肥導(dǎo)致皮膚松弛，跑者需要做好三方面的事情。一是減肥速度合理，每周減掉1-2斤是比較合理的。二是注重營(yíng)養(yǎng)攝入，攝入充足的大量元素和微量元素對(duì)于保持皮膚的健康和緊致非常關(guān)鍵。三是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更有彈性。

如果減肥成功后皮膚變得松弛，跑者們有多種方法可以讓皮膚變得緊致。不過(guò)，比較健康的方式是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和健康飲食綜合調(diào)理。像跑步之類的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練既能幫助身體增加肌肉，也有利于減少脂肪，對(duì)于改善皮膚的緊致非常有幫助。