大家減肥時會不會遇到「平臺期」呢？常常在一個階段就會停滯不前，或是缺少動力繼續(xù)努力，但大家有沒有想過，是不是自己選錯運動項目了呢？今天跟大家一起尋找喜歡也適合自己的運動，讓你瘦得更健康，也不怕遇到平臺期。

每個人的體態(tài)、天生條件不同，適合的減肥方法也不同，很多「魔鬼身材」的韓星減肥時也曾遇到撞牆期，最后都是找到了適合自己的減重方法才成功瘦身。

今天就來看看韓星的減肥方法，一起找到適合自己的瘦身運動方式吧！

恩地、昭宥：肌肉力量訓練

女團Apink主唱恩地，和女團Sistar的成員昭宥，都是在以前常常被批評「太胖」的藝人，兩人都是比較「霸氣、率性」的個性，減肥方式也很類似，恩地和昭宥都是屬于喜歡減脂而不是減重，希望身體更有曲線的女藝人。

恩地和昭宥這樣的減脂模式適合喜歡運動，或是喜歡有肌肉線條的女生，透過持之以恒的重訓、肌力訓練來讓身體更有線條，或是最近很流行的TRX懸吊訓練也很適合，都可以讓你練出健康美。

雪炫：普拉提斯、重訓

被譽為女神身材的女團AOA成員雪炫，在過去也是有點肉肉的，身材也比較不緊實，再通過運動和飲食并重瘦下來后，雪炫整個人健康勻稱。

雪炫選擇的減重方式為普拉提斯和重訓，重訓可以增加肌肉量，普拉提斯可以改善柔軟度，兩項運動并重很適合舞蹈常常需要展現(xiàn)性感美和曲線的雪炫。除此之外，皮拉提斯還有解壓、達到身心平衡的效果，喜歡練柔軟度或是生活緊繃想要放鬆的妞妞，可以選擇和雪炫一樣的減重方式。

姜素拉：芭蕾

另外，韓國每次提到減重就一定會提到這位，減重女神「姜素拉」！最胖時曾到達72公斤的姜素拉，靠著飲食和運動配合，而擁有168公分48公斤的完美身材。

除此之外，姜素拉還有著柔軟又勻稱的體態(tài)，這一切都要歸功于「芭蕾」，芭蕾矯正了姜素拉的駝背，可以讓身型更加勻稱。這項運動很適合想矯正體態(tài)的妞妞嘗試，不管你是上半身還是下半身比較壯，都可以透過芭蕾來修飾哦。

全智賢：有氧運動

說到完美身材的演員，當然不能漏掉全智賢！身高173公分，體重50公斤的完美身材，生過小孩依舊保持完美身材，根本是凍齡辣媽！

全智賢的瘦身方法就是「有氧運動」，有氧運動可以有效地燃燒脂肪，配上全智賢半身浴的習慣，可以加速新陳代謝。這樣的減重方式適合喜歡爆汗的妞妞，有氧運動的種類很多，除了慢跑、游泳?等常見的種類之外，也可以選擇有趣的拳擊有氧、舞蹈有氧之類的，大家可以選擇自己喜歡的運動方式。

看完以上五位韓星，妞妞們有沒有覺得找到適合自己的運動方法很重要呢？選對運動讓這這五位韓星瘦得更健康漂亮，重點不在于體重機上的數(shù)字，還是自己的體態(tài)，以及你對自己的要求！期許大家都能成為一位健康美的小仙女哦~返回搜狐，查看更多

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