“每天放學(xué)回家,我就拿著繩子開始練習(xí)。隨著跳繩技術(shù)越來(lái)越嫻熟,我開始嘗試一些花樣和技巧,有時(shí)候還會(huì)在空中加一些旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。每一次成功,我都覺得好開心,就像是完成了一場(chǎng)冒險(xiǎn)。”家住北京市朝陽(yáng)區(qū)大黃莊南里的12歲女孩田萌萌說(shuō)。

體育運(yùn)動(dòng)作為最有效促進(jìn)健康的方式之一,受到兒童青少年的普遍歡迎。隨著越來(lái)越多的青少年注重運(yùn)動(dòng)的同時(shí),引導(dǎo)青少年更科學(xué)健康的運(yùn)動(dòng)也受到國(guó)家和全社會(huì)的重視。以科學(xué)健身為指引,近年來(lái),我國(guó)青少年體質(zhì)健康干預(yù)工作的力度在不斷強(qiáng)化。

面向青少年的科學(xué)健身指導(dǎo)工作在持續(xù)深化

2022年,國(guó)家體育總局和教育部聯(lián)合發(fā)布通知,要求開展全國(guó)青少年科學(xué)健身指導(dǎo)普及工作,強(qiáng)調(diào)要廣泛開展科學(xué)健身科普宣傳教育,為學(xué)生、教師以及家長(zhǎng)普及科學(xué)健身知識(shí)。

今年8月19日至24日,國(guó)家體育總局、教育部、國(guó)家衛(wèi)生健康委、中央廣播電視總臺(tái)、共青團(tuán)中央、全國(guó)婦聯(lián)首次聯(lián)合主辦的2024年“奔跑吧·少年”全國(guó)青少年陽(yáng)光體育大會(huì)中,專門設(shè)置了科普展演展示板塊,圍繞青少年近視防控、科學(xué)減脂、體姿改善、心理健康和科學(xué)健身五個(gè)主題,共設(shè)計(jì)制作了科普展板90塊,吸引了很多青少年和家長(zhǎng)的關(guān)注,帶動(dòng)形成支持青少年參加體育鍛煉的濃厚氛圍。

9月20日,“運(yùn)動(dòng)有約 燃動(dòng)少年”2024全國(guó)青少年科學(xué)健身知識(shí)競(jìng)賽啟動(dòng)儀式在北京舉行。此次知識(shí)競(jìng)賽是一種新的嘗試,旨在通過(guò)寓教于樂、答題競(jìng)賽的方式,將科學(xué)健身理念和知識(shí)傳遞給每一名參與活動(dòng)的青少年,動(dòng)員全社會(huì)力量共同促進(jìn)孩子們的健康成長(zhǎng),在競(jìng)賽中學(xué)習(xí)和實(shí)踐科學(xué)的健身方法,提升體育素養(yǎng)。

……

此外,著眼青少年近視、肥胖、脊柱側(cè)彎、心理健康等問(wèn)題,國(guó)家體育總局組織專家編創(chuàng)和面向社會(huì)征集健身指南與運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段,編寫系列科普讀物,創(chuàng)編“近視防控操”“脊柱健康操”等,開發(fā)體育游戲和運(yùn)動(dòng)健康課程,持續(xù)為青少年提供科學(xué)的運(yùn)動(dòng)健身方案。同時(shí),建立青少年健康促進(jìn)“云科普”平臺(tái),定期開展動(dòng)畫視頻展播與專家直播科普活動(dòng),累計(jì)傳播受眾超過(guò)3.45億人次,有效傳播了青少年科學(xué)鍛煉理念,引導(dǎo)青少年積極參與體育運(yùn)動(dòng),倡導(dǎo)從科學(xué)運(yùn)動(dòng)中養(yǎng)成健康快樂的生活方式。

科學(xué)運(yùn)動(dòng)助力健康成長(zhǎng)

北京市朝陽(yáng)區(qū)一家跆拳道興趣班門口,站著幾名接孩子下課的父母?！拔覂鹤颖旧硇愿駜?nèi)向,上了一段時(shí)間的課后,在興趣班里交到了不少新朋友,身體的免疫力也提高了?！币晃粙寢岄_心地和中國(guó)婦女報(bào)全媒體記者分享運(yùn)動(dòng)帶給孩子變化的同時(shí),也談到了自己的擔(dān)憂,“訓(xùn)練過(guò)程中,擦傷摔傷在所難免,我們只能盡可能多幫助孩子做好防護(hù)?！?/p>

當(dāng)下,許多家長(zhǎng)有意識(shí)地引導(dǎo)孩子參與體育運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)安全問(wèn)題也受到越來(lái)越多家長(zhǎng)的關(guān)注。河南省婦幼保健院副院長(zhǎng)、二級(jí)教授、主任醫(yī)師劉福云告訴記者:“科學(xué)安全地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)體質(zhì),愉悅身心。相反,體育運(yùn)動(dòng)如果做不到科學(xué)、合理、安全,就不能達(dá)到運(yùn)動(dòng)目的,還會(huì)對(duì)人體造成傷害。”

今年秋季,不少地區(qū)的學(xué)校開始進(jìn)行全面優(yōu)化課間安排,落實(shí)每節(jié)課間15分鐘的時(shí)長(zhǎng)。延長(zhǎng)課間時(shí)長(zhǎng)不僅為學(xué)生提供了更多休息和放松機(jī)會(huì),也對(duì)學(xué)校管理提出了新要求。

鄭州大學(xué)實(shí)驗(yàn)小學(xué)六年級(jí)班主任趙靜文說(shuō):“學(xué)校很重視學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境安全方面的管理。體育老師在運(yùn)動(dòng)課前都會(huì)對(duì)體育設(shè)備、器具、場(chǎng)地等進(jìn)行安全檢查。例如,學(xué)生的配飾、銳利物品在鍛煉時(shí)禁止佩戴,確保學(xué)生們?cè)谙硎苓\(yùn)動(dòng)樂趣的同時(shí),也能保護(hù)自己不受傷害?！?/p>

對(duì)于防范青少年運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn),劉福云建議,運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該注意自己的身體情況,切記不能強(qiáng)制運(yùn)動(dòng)。不在熬夜后、身體不適時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。同時(shí),還要注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身、合理控制運(yùn)動(dòng)量、做好運(yùn)動(dòng)中的防護(hù)、加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練?！爸挥性诒３纸】档那疤嵯?孩子才能充分享受運(yùn)動(dòng)樂趣?！眲⒏Ｔ普f(shuō)。

責(zé)任編輯： 陳潔

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