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孕婦怎么降低體脂

體脂也就是身體內(nèi)的脂肪率，體脂越高，表示身體內(nèi)的脂肪越多，越不健康。健康減肥不是減重，而是降低身體內(nèi)的體脂。如果體質(zhì)過高，容易引起各種疾病，比如糖尿病、高血壓等等。那么，孕婦怎么降低體脂呢？

孕婦可以通過調(diào)整飲食來降低體脂，很多人在懷孕之后會吃一些高熱量以及高膽固醇的食物，覺得這樣才能給胎兒補充營養(yǎng)，其實這種想法是錯誤的，這樣只會增加自己的體脂，對于胎兒不會有太大的好處。

孕婦的飲食不要過于油膩，少吃油炸油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜以及水果，一段時間后就可以降低體脂。雖然孕婦不能做劇烈的運動，但是可以做一些輕微簡單的運動，比如快走以及散步等等，還可以練習瑜伽，建議孕婦不要久坐，要適當運動。

孕婦的身份比較特殊，因為肚子里還有寶寶，所以不能跟正常人一樣運動以及控制飲食降低體脂。孕婦還需要保證足夠的營養(yǎng)，避免胎兒營養(yǎng)不良。如果孕婦體脂不是很高的情況下，建議等分娩之后再降低體脂。身體恢復后可以進行一系列的運動，以及控制飲食方式降低體脂。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關(guān)知識 懷孕八個月有哪些注意事項夢見孕婦生了個男孩懷孕六個月男胎發(fā)育情況夢見生男孩子孕婦夢見洗澡夢見自己生孩子了 相關(guān)百科 夢見自己懷孕慢性輸卵管炎會懷孕嗎為什么不懷孕懷孕前三個月吃什么好懷孕前的準備工作懷孕前能吃減肥藥嗎懷孕前體檢懷孕前的檢查懷孕前檢查項目 編輯推薦 1

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