謝靜穎副主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 婦科

病情分析：孕婦減肥方法有很多，找到一個合適的方法能夠更好地幫助你減肥。1、首先要堅持規(guī)律飲食，不要不節(jié)食以及大量進食，可以根據(jù)個人情況設(shè)定每天供給的熱量，比如每天攝入2000卡路里，每餐500卡路里的食物，三餐比較均勻，每餐時間在30-40分鐘；2、多吃新鮮蔬菜水果，每周應(yīng)該吃3-5種以上的蔬菜水果，這樣可以補充身體所需的維生素以及微量元素；3、保持良好心態(tài)，孕婦減肥有很多因素影響，遇到困難時要保持良好的心態(tài)；4、每天堅持運動，運動可以幫助減肥，但是要注意不要運動過度有害身體，可以選擇節(jié)奏輕松的運動，比如散步，慢跑等；5、不要過度使用減肥方法，比如減肥藥物，減肥貼等，不可以擅自使用，而且也會對身體有害；6、積極配合營養(yǎng)師的建議，營養(yǎng)師可以根據(jù)你具體情況給出減肥方案，按照營養(yǎng)師的建議減肥可以更加科學(xué)和安全；7、注意休息，孕婦減肥不可以拼命，應(yīng)該在規(guī)律飲食和運動中加入充足的休息，保證身體每天都有足夠的休息。2023-02-27

相關(guān)知識

孕婦怎樣健康減肥
懷孕期間怎樣控制體重，孕婦的減肥方法有哪些？
孕婦吃減肥藥會怎么樣
孕婦怎樣保養(yǎng)皮膚 孕期護膚好方法推薦
【孕婦可以喝減肥茶嗎】方法
孕婦怎么樣防輻射 孕婦防輻射的方法有哪些
關(guān)于減肥藥對孕婦的危害怎樣的問題
孕婦減肥食譜大全集，孕婦減肥食譜一日三餐怎樣安排？
孕婦怎樣才能自然分娩有什么方法
孕期瘦身知識 孕婦怎么減肥

網(wǎng)址: 孕婦怎樣減肥方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1046062.html