雖然已經(jīng)進(jìn)入冬天，露腿的MM少了，可是為了好看，還會(huì)有不少妹子露腿，而對(duì)于粗腿的你來說，該怎么辦呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，試試下面這3個(gè)瘦腿方法，讓你躺著也能瘦出美腿來。

伸直雙腿90°倒立

每天睡前躺在床上，將雙腿伸直倒立，貼放在墻面上，感受大腿處肌肉的拉伸，每天久坐不動(dòng)，下半身很容易出現(xiàn)水腫，倒立雙腿不僅有助于下半身血液回流，而且還能有效消除水腫，對(duì)瘦腿非常有效。

空中蹬腳踏車

這個(gè)動(dòng)作是瘦腿最經(jīng)典的動(dòng)作，尤其是針對(duì)大腿贅肉多的MM們，這招不僅能起到緊實(shí)大腿贅肉的效果，而且還能讓雙腿變得更加纖細(xì)有型，想要加大難度的話，可以將臀部騰空，這樣做起來不僅不費(fèi)力，而且還能起到燃燒脂肪的效果。

90°夾緊雙腿

躺姿，雙腿并攏夾緊，同時(shí)小腿與大腿夾角呈現(xiàn)90度，這樣不僅能感受到雙腿肌肉的緊繃感，而且還能緊實(shí)大腿贅肉，盡量堅(jiān)持，感覺酸軟的時(shí)候，再放松，然后重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，貴在堅(jiān)持。

躺著就能瘦腿啦，真的炒雞適合像小編這樣的懶人，還不快快學(xué)起來?

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