人們?yōu)榱藴p肥各種千奇百怪的方法都能想的出來(lái)，就像日本最近推出了一款可樂減肥就刷爆了整個(gè)減肥圈，大家都知道，像可樂這種碳酸飲料的熱量是高的可怕的，也是傳說中的萬(wàn)胖之源啊，現(xiàn)在說它能減肥，誰(shuí)信??！要知道網(wǎng)上各種健身減肥指南的第一條就是要戒掉可樂啊！那么究竟這種減肥可樂是怎樣的一種存在呢？

　　可樂減肥的原理是什么：主要是因?yàn)樗锩婧猩攀忱w維。

　　減肥人士都知道，這膳食纖維對(duì)于減肥的作用，膳食纖維中的可溶性纖維容易吸收，且粘度大可以清除身體里面過多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅如此，膳食纖維食物飽腹感很強(qiáng)，多吃膳食纖維的食物會(huì)不容易產(chǎn)生想吃東西的欲望。減肥可樂正是看上這一點(diǎn)原理。

　　但是吃膳食纖維減肥并不能像吃減肥藥一樣可以立竿見影，只是說這種減肥方法相對(duì)安全，畢竟是純植物的。植物中的膳食纖維或許有減肥效果，但是可樂中的膳食纖維是否也可以減肥呢？

　　研究顯示，膳食纖維的健康價(jià)值來(lái)源于富含膳食纖維的食物，人工添加的不一定有同樣的效果，也不一定就有相同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。減肥可樂里添加的人工膳食纖維是否可以減肥，要看可樂和什么一起搭配。如果是搭配的食物中脂肪含量比較高的話，那么可能會(huì)起到減肥相反的效果。

　　人工添加的膳食纖維并不一樣有減肥效果，不僅如此，長(zhǎng)期以來(lái)賴以相信的植物膳食纖維的減肥效果也并不一定可行，不然你看，吃素的不一定就是瘦子。

　　顫抖吧，脂肪君！減肥最終還是要堅(jiān)持管住嘴和邁開腿的。

　　管住嘴方法

　　7點(diǎn)之后不要進(jìn)食，戒掉喜歡的飲料喝零食，多吃高蛋白的食物，減少高脂肪食物的攝入，肉類以魚類、禽類、或者牛肉為主，少吃白肉、多吃蔬菜和藻類。有條件的在每天總熱量不變的情況下，采用少吃多餐的方式，這樣可以保證身體的基礎(chǔ)代謝率。

　　邁開腿

　　堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，適合大多數(shù)人，且有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝和加速燃脂效果。

　　有了飲食的限制，加上一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如快走、跑步、游泳等等，保證每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要少于半小時(shí)，每周不要少于三次的運(yùn)動(dòng)量，燃脂效果會(huì)更高哦。

　　運(yùn)動(dòng)加飲食的減肥方式適用于大多數(shù)人，短時(shí)間內(nèi)急劇的減肥方法對(duì)身體是有傷害的。而上面介紹的那個(gè)減肥可樂，建議大家不要輕易去嘗試。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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