問：我身高165CM,體重60公斤,應(yīng)該不算瘦的類型,但臉部奇瘦,兩腮下限,很想讓臉胖一些,請問各位專家有沒有好的方法可以增加臉上的脂肪,讓臉胖一點.先行謝過!

薛仕敬醫(yī)師：建議您少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良.可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉,魚片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等.避免吃刺激性強,易產(chǎn)氣,粗纖維太多的食物,因為這類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量.必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥,如山楂丸,朱砂養(yǎng)胃丸等.

朱福民主治醫(yī)師：你好，看了你說的這種情況和描述的經(jīng)過想要臉部長的胖一些，你可能是由于先天遺傳性的臉型，這種情況想要改變臉型是很困難的，可以考慮去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院，美容科，做一下皮膚護理，看是否有效果

尉連俊副主任護師：你好，單獨的臉部增肥還是有一定難度的,臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛煉的問題,僅僅是多吃多睡,并不能收到良好的效果,因脂肪較易在腹部,臀部堆積,而臉部脂肪,肌肉增長較慢.因此,要快速增長臉部肌肉,需要用一些特定的方法：1,叩齒運動,嘴巴盡可能張大,用力咬下,重復(fù)30次為一組,做三組,該運動可豐滿臉頰肌肉.2,以食指,中指放在顴骨下做環(huán)式按摩,每組16次,做三組.運用上述方法要注意,并非次數(shù)越多越好,次數(shù)太多反而會起反效果；隔天練習(xí)效果較好,要給肌肉一天的休息時間；必須配合其他部位的鍛煉,光鍛煉臉部肌肉,效果很慢,可采用在健美訓(xùn)練的第二天練臉部肌肉的辦法；多吃雞蛋,牛奶等食物,戒煙戒酒,不要太晚睡覺.進行鍛煉一般在3-4次后可見效,但須注意要堅持鍛煉,最少要半年時間,否則增長的肌肉仍會萎縮.另外還可以借鑒一些美容方面的方法,突出某些部分,隱藏某些部分,如改變發(fā)型等,從而達到臉部增胖。

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