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10歲小女孩減肥的正確方法是什么

近期發(fā)布10月2日

余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

上海兒童醫(yī)學(xué)中心

三甲 | 全國第83

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

10歲小女孩減肥一般需要通過控制飲食和運(yùn)動相結(jié)合的方法來進(jìn)行改善。

10歲小女孩如果身體比較肥胖，建議在日常的生活中少吃一些過甜、熱量過高、過于油膩的食物，比如蛋糕、奶油、巧克力、肥肉等。多吃一些富含膳食纖維以及維生素的食物，比如粗糧、新鮮的蔬菜水果等。平時加強(qiáng)一些營養(yǎng)運(yùn)動，比如跑步、跳繩、騎自行車等，加速身體對脂肪的代謝，有助于減肥。

10歲小女孩減肥建議不要盲目進(jìn)行，要循序漸進(jìn)，以免影響到孩子正常的生長發(fā)育。

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