懷孕后孕婦平均增加的體重一般是在15公斤左右。所以生完寶寶后，媽媽們都想著怎樣才能盡快的減肥，恢復(fù)到之前的體重。如果采用母乳喂養(yǎng)，媽媽們瘦的會(huì)比較快，一般一年左右就可以恢復(fù)。那么產(chǎn)婦體型最佳恢復(fù)時(shí)間是什么時(shí)候？產(chǎn)后肥胖的原因有哪些？

　　產(chǎn)婦體型最佳恢復(fù)時(shí)間是什么時(shí)候

　　產(chǎn)婦體型最佳恢復(fù)時(shí)間是在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)。如果產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克；如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降，則8至10年后，平均體重會(huì)增加8.3千克。

　　產(chǎn)后肥胖的原因

　　一般孕婦在懷孕期間會(huì)增加13到20公斤，其中7公斤是脂肪細(xì)胞，產(chǎn)下小寶寶和喪失大量水分之后，媽媽的身上還留有7公斤的脂肪，如果沒有適當(dāng)?shù)販p肥，這些脂肪將一輩子跟隨著她。

　　懷孕為了讓腹中寶寶吸收充分的營養(yǎng)，能夠健康地成長，遵循“一人吃，二人補(bǔ)”的原則，將以往因?yàn)榕屡侄煽诘娘嬍秤^念，先拋到腦后，并盡量多吃補(bǔ)的食物，,希望讓胎兒獲取足夠的營養(yǎng)。但是有些準(zhǔn)媽媽補(bǔ)錯(cuò)了食物，反而吃進(jìn)過多的熱量，胖到了母體本身，胎兒卻未必能吸收到營養(yǎng)。

　　坐月子為了達(dá)到產(chǎn)后補(bǔ)身的目的，傳統(tǒng)坐月子的方式，大量地吃麻油雞、花生燉豬腳、高熱量?jī)?nèi)臟類等食物；現(xiàn)代人必須修正坐月子時(shí)吃太油的觀念，因?yàn)檫^去的人生活比較貧困，普遍有營養(yǎng)不良的現(xiàn)象；再加上醫(yī)療科技不發(fā)達(dá)，產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)大量地出血，造成身體的虛弱，因而采用多油、多酒、高蛋白質(zhì)等食物進(jìn)補(bǔ)，但它主要在于提供熱量，并非營養(yǎng)素的攝取。

　　產(chǎn)后身材的恢復(fù)是需要一個(gè)過程的，媽媽們不能盲目的吃減肥藥，它會(huì)破壞人體的機(jī)能，同時(shí)會(huì)影響到母乳喂養(yǎng)的質(zhì)量。可以在產(chǎn)后多參加戶外運(yùn)動(dòng)，少食高能量、高脂肪的食物，慢慢的身材就會(huì)得到恢復(fù)。以上是針對(duì)產(chǎn)婦體型最佳恢復(fù)時(shí)間是什么時(shí)候的介紹，希望可以幫助到大家。

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