首頁資訊男生身體虛弱怎么辦？

男生身體虛弱怎么辦？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月07日 07:51

男生身體虛弱怎么辦？

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，大多數(shù)的男性都不同程度的存在由于生活不規(guī)律，煙酒過度所造成的腸胃消化不良、胃潰瘍以及胃炎等疾病，男性的朋友瘦弱一般是因為飲食沒有規(guī)律，生活作息不良所致的，也可能是因為腎虛所致的，那么，男生身體虛弱該怎么辦呢?下面，我們就一起來看看專家怎么說的呢。

目錄為何男人變得越來越虛中國男人普遍有五虛男生身體虛弱怎么辦男人身體虛了吃它就能解決男人身體虛弱怎么健身

1為何男人變得越來越虛

　　缺少必要的勞動

　　不管是缺乏體力勞動還是腦力勞動，身體的各項機能都是會在一定程度上發(fā)生衰退的。尤其是針對現(xiàn)在很多的年輕人，長期的伏案工作，缺少體力勞動是必然的，但是一定程度的腦力勞動還是無法彌補體力勞動不足的情況，因此身體的一些隱患都很容易爆發(fā)出來。像肥胖、三高、抑郁癥等癥狀在現(xiàn)在很多年輕人身體都是很常見的，甚至有危機生命的危險。

　　經(jīng)常性的熬夜

　　如果你的生活作息打破了身體自然運行的規(guī)律的話，肯定是會出現(xiàn)一系列的癥狀的?，F(xiàn)在很懂年輕人都加入“夜貓族”的行列，有的是處于工作壓力，有的是出于個人娛樂消遣，不管是出于哪種目的，熬夜對人體的傷害絕不只是一點點。神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌異常、抵抗力下降都是很常見的現(xiàn)象。

　　不良的飲食行為習(xí)慣

　　三餐不正常，經(jīng)常抽煙喝酒也是現(xiàn)在很多年輕人的常見現(xiàn)象。應(yīng)酬的機會多了，工作的壓力大了，人們就想要尋找一些發(fā)泄的方式，抽煙喝酒絕對是男人們的首選。煙酒的刺激作用可以讓人們暫時性地忘記煩惱憂愁，得到一時的慰藉。但是久而久之就是一些身體的病痛出現(xiàn)了。

　　很多男人的先天底子都是很好的，身體素質(zhì)條件甚至比女生的還好，但是后期的一些有點“自我放棄”的行為導(dǎo)致身體越來越差?？梢哉f男人是一個家庭的頂梁柱、定心丸了，照顧好身體的健康是十分必要的。

2中國男人普遍有五虛

　　虛胖

　　我國的超重人口大約占有22.8%，雖然這個數(shù)據(jù)和歐美國家相比，不是很高，但是肥胖人數(shù)卻在不停的增加，胖也是很多慢性疾病的根源，如三高、脂肪肝、關(guān)節(jié)疾病等。而且虛胖是亞健康的主要表現(xiàn)之一，隨著生活質(zhì)量的提高，壓力的增大，越來越多的男人出現(xiàn)虛胖現(xiàn)象。

　　肝虛

　　男人出現(xiàn)肝陰虛一般表現(xiàn)為頭暈耳鳴、雙目干澀、視力減退，同時還會出現(xiàn)口舌干燥、五心煩熱和潮熱盜汗等情況。男人出現(xiàn)肝陰虛主要是由三方面造成，其一是情志郁結(jié)，工作壓力大，長期的抑郁或惱怒等都會造成肝臟疏泄功能失調(diào)，日久則化火，出現(xiàn)肝陰不足。其二，一些疾病也會導(dǎo)致肝陰不足，如風(fēng)熱、暑熱等，熱邪熾盛也會導(dǎo)致肝陰虛。其三，在中醫(yī)看來肝腎同源，腎陰虛同樣會導(dǎo)致人體肝陰虛。

　　脾虛

　　中醫(yī)里面的脾和現(xiàn)代解剖學(xué)上的脾有著很大的區(qū)別，中醫(yī)里面的脾為水谷運化的內(nèi)臟，包括胰臟在內(nèi)。脾虛則會出現(xiàn)腹瀉、抵抗力不足、體質(zhì)虛弱等表現(xiàn)?，F(xiàn)代男人之所以容易脾虛，多是因為過度應(yīng)酬、飲食物無度、經(jīng)常熬夜等造成。男人出現(xiàn)脾虛還容易出現(xiàn)食欲不佳、無力、嘔吐、面色萎黃等現(xiàn)象。

　　肺虛

　　肺陰虛又被稱為肺陰虧損，男人之所以會出現(xiàn)肺陰虛多是由于吸煙、熬夜、過度勞累造成，出現(xiàn)了五志化火、燥邪犯肺。一般肺陰虛會有干咳無痰、痰少并粘稠、口干、咽干、聲音嘶啞、午后潮熱等現(xiàn)象。

　　腎虛

　　腎虛是男人最常見的問題，而腎虛還分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛多是由于久病、先天不足和過度服用溫燥的補品導(dǎo)致。一般會表現(xiàn)為腰膝酸軟、失眠多夢、盜汗等。腎陽虛和腎陰虛不同，一般隨著年齡的增加、疾病的發(fā)生等，這些都會導(dǎo)致腎陽虛。而出現(xiàn)腎陽虛常表現(xiàn)為精神乏力、易疲憊、畏寒、腰酸背痛、小便清長、耳聾耳鳴等，甚至還會出現(xiàn)下肢水腫的現(xiàn)象。