大學生宿舍減肥食譜：三餐輕松搞定！
在大學宿舍里減肥其實沒那么難！每天吃飽還能瘦，簡直不要太開心！
Day 1??:
早餐：奇亞籽燕麥片 + 無蔗糖酸奶 + 一個蘋果
午餐：低卡雞胸青蔬谷香飯（外賣輕食，超贊！里面有雞胸肉、娃娃菜、小油菜、西藍花、西葫蘆、胡蘿卜粒、玉米粒、雜糧飯和菌類，營養(yǎng)豐富，減肥吃也無壓力）
晚餐：雞胸肉丸6顆 + 幾顆開心果 + 一個蘋果 + 全麥雜糧薄餅一包
Day 2??：
早餐：一個水煮蛋 + 兩片全麥吐司 + 一盒高鈣脫脂牛奶
午餐：全麥雞腿煎蛋三明治 + 半份雞胸沙拉 + 低卡千島醬（又是美味的外賣輕食）
晚餐：無糖低脂紅棗豆?jié){ + 全麥高纖餅干2塊 + 雞胸肉丸6顆
Day 3??：
早餐：一盒脫脂牛奶 + 一個水煮蛋 + 全麥肉松煎蛋三明治 + 半份雞胸沙拉 + 低卡千島醬（起晚了，所以兩頓合并了，這樣一頓可以多吃點哈哈哈）
晚餐：紫薯山藥圈 + 無蔗糖酸奶 + 雞胸肉丸6顆
小貼士

返校前我還擔心怎么在宿舍減肥，畢竟在家都是自己做吃的。但這幾天發(fā)現(xiàn)，其實找到合適的飲食習慣就好啦！像即食面包、奇亞籽燕麥片、紫薯山藥圈這些我都囤了好多。以前在家減肥只吃全麥面包，現(xiàn)在試了這些發(fā)現(xiàn)都挺好吃的，每天可以換著花樣吃。

每餐都有蛋白質和碳水化合物，脂肪基本不用特意吃，因為很多食物都帶點脂肪，對于每天減肥來說足夠了。偶爾吃點堅果補充優(yōu)質脂肪也不錯，比如開心果，吃了真的很開心，但一次不能吃多哦～

習慣這種清淡飲食后，感覺自己馬上要變美女了，體重慢慢下降的感覺真好，不用擔心反彈，每天也不會有吃多了的負罪感，整個人都健康了不少哈哈哈。在學校也要認真減肥，沖沖沖！

不過，減肥不能熬夜哦，晚安睡覺睡覺！

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