每天都喝果汁是否能夠減肥，可以根據(jù)以下情況進(jìn)行判斷：

1.每天只喝果汁，而且只喝蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果所制作的果汁，而且摻有一定的水，水果量不是很多，而且沒有吃其他的食物，能夠達(dá)到減肥效果。但是在減肥的過程中，一般不贊成這種減肥方法，因?yàn)楹苋菀准せ罟?jié)約基因。節(jié)約基因在正常飲食下處于休眠狀態(tài)，如果經(jīng)過這種減肥方式熱量攝入不足，很容易激活，而導(dǎo)致肥胖發(fā)生反彈，同時(shí)也不利于身心健康。

2.如果喝的果汁是由香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、龍眼、葡萄、大棗所制成的，不能達(dá)到減肥效果。因?yàn)檫@些水果當(dāng)中含糖量極高，制成果汁所需用量較多，攝入的熱量多就不能達(dá)到減肥的效果。減肥一定是對(duì)每天所進(jìn)入體內(nèi)的熱卡進(jìn)行總體控制，并增加一定的運(yùn)動(dòng)量，使脂肪燃燒、消耗，才能達(dá)到減肥的效果。

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