饑餓時(shí)吃“3種”東西，你越吃越瘦，1個(gè)月“輕松”瘦10斤
饑餓時(shí)吃“3種”東西，你越吃越瘦，1個(gè)月“輕松”瘦10斤
饑餓時(shí)吃“3種”東西，你越吃越瘦，1個(gè)月“輕松”瘦10斤
許多減肥人士在減肥期間，運(yùn)動(dòng)太累，節(jié)食太辛苦，吃減肥產(chǎn)品又被傳不安全，難過得蹲下抱住自己的贅肉。不要灰心，今天給大家推薦幾款既能補(bǔ)充能量，又有助于減肥的食物，這些天然“減肥藥”讓你有效脫脂。饑餓時(shí)吃“這3種”東西，讓你越吃越瘦，1個(gè)月“輕松”瘦10斤
1、燕麥
燕麥含有豐富的鎂，這種礦物質(zhì)能幫助燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪，而且能給細(xì)胞提供充足的氧氣，要知道一旦身體缺氧，即使只有1克脂肪，也不能燃燒掉。人體對鎂的日需量為300毫克，3勺燕麥片就能提供83毫克的鎂。除此之外，燕麥還含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助身體排毒。
2、冬瓜
冬瓜中含有葫蘆巴堿，，丙醇二酸以及B族維生素，這些物質(zhì)能夠抑制人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而預(yù)防脂肪在人體內(nèi)的堆積，并且還能促進(jìn)人體內(nèi)多余的脂肪消耗，并排出體外。冬瓜中還有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)毒素排出體外。冬瓜的熱量非常低，即使食用了，也不會增加多少熱量，所以冬瓜是一種特別好的減肥食物，有著不錯(cuò)的減肥功效。
3、黑巧克力
現(xiàn)在的巧克力之所以被認(rèn)為是發(fā)胖的原因，就在于制作過程中大量添加的糖分、果核與牛奶，其實(shí)純正的可可豆脂肪含量不高。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)23小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。其中所含的異黃酮成分還能預(yù)防水分在體內(nèi)堆積而浮腫。所有餓的時(shí)候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕更有效。
春天，這個(gè)忽冷忽熱變幻莫測的季節(jié)，雖然萬物蘇醒了，但是氣候還是非常的干燥，愛美食的小伙伴們都知道，這個(gè)時(shí)候我們都要多吃蔬菜和水果來緩解這種干燥氣候；特別是愛美的MM們，早就在計(jì)劃如何保養(yǎng)和減肥了。希望小編的文章會幫助到大家，喜歡小編文章的朋友點(diǎn)擊吧！
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