首頁資訊饑餓時吃“3種”東西，你越吃越瘦，1個月“輕松”瘦10斤

饑餓時吃“3種”東西，你越吃越瘦，1個月“輕松”瘦10斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月06日 21:39

許多減肥人士在減肥期間，運動太累，節(jié)食太辛苦，吃減肥產(chǎn)品又被傳不安全，難過得蹲下抱住自己的贅肉。不要灰心，今天給大家推薦幾款既能補充能量，又有助于減肥的食物，這些天然“減肥藥”讓你有效脫脂。饑餓時吃“這3種”東西，讓你越吃越瘦，1個月“輕松”瘦10斤

1、燕麥

燕麥含有豐富的鎂，這種礦物質(zhì)能幫助燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪，而且能給細胞提供充足的氧氣，要知道一旦身體缺氧，即使只有1克脂肪，也不能燃燒掉。人體對鎂的日需量為300毫克，3勺燕麥片就能提供83毫克的鎂。除此之外，燕麥還含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸的蠕動，幫助身體排毒。

2、冬瓜

冬瓜中含有葫蘆巴堿，，丙醇二酸以及B族維生素，這些物質(zhì)能夠抑制人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉化為脂肪，從而預防脂肪在人體內(nèi)的堆積，并且還能促進人體內(nèi)多余的脂肪消耗，并排出體外。冬瓜中還有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進毒素排出體外。冬瓜的熱量非常低，即使食用了，也不會增加多少熱量，所以冬瓜是一種特別好的減肥食物，有著不錯的減肥功效。

3、黑巧克力

現(xiàn)在的巧克力之所以被認為是發(fā)胖的原因，就在于制作過程中大量添加的糖分、果核與牛奶，其實純正的可可豆脂肪含量不高。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)23小時才降到空腹時的水平。其中所含的異黃酮成分還能預防水分在體內(nèi)堆積而浮腫。所有餓的時候吃塊巧克力，遠比餅干、蛋糕更有效。