生理期減肥攻略：雙倍掉秤法則！
女生們，你們知道嗎？生理期是減肥的黃金時期哦！把握好這個時期，你也能輕松瘦身，雙倍掉秤不是夢！

第一階段：黃體期（生理期前7天）
這個階段雖然體重可能會上升，但別擔(dān)心，這是激素影響的結(jié)果。多吃含鉀食物，保持情緒穩(wěn)定，耐心等待生理期的到來吧！

第二階段：姨媽期（生理期內(nèi)7天）
這時身體抵抗力較低，所以不建議劇烈運動哦。注意休息，多吃含鐵食物，讓身體更健康。

第三階段：卵泡期（生理期結(jié)束后7天）
這個階段是減肥的黃金期！精力旺盛，代謝快，可以結(jié)合飲食和運動，效果翻倍！

第四階段：排卵期（生理期結(jié)束后的第8-14天）
情緒波動大？胃口大開？別擔(dān)心，規(guī)劃好飲食，少吃碳水主食，加上適量運動，減脂依然迅速！

最后提醒：生理期前一周到生理期內(nèi)的一周，體重上漲幾斤是正常的。不要焦慮，把握好每個月的4個階段節(jié)奏，輕松減肥不是夢！別打亂了自己的減肥節(jié)奏哦！

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