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【不節(jié)食怎么減肥】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月06日 17:35

不節(jié)食怎么減肥

2020-04-01 22:43:12 ?

不節(jié)食怎么減肥

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?山東大學(xué)齊魯醫(yī)院?三甲

您好，減肥可以通過消化身體的熱量而使體重減輕，但必須采用健康的減肥方法。指南：三餐的合理安排。早飯只吃高纖麥片、低脂鮮奶，不但有助于排便，而且十分營養(yǎng)健康，至于肉、海鮮則留待中餐食用，晚餐可吃些清淡的，多吃些蔬菜。推薦每天晚飯兩個小時，跑步1600米，慢跑，在同一時間堅(jiān)持一個月就會有效果。

2020-04-02 22:53:11

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好，減肥可以通過消化身體的熱量來使體重下降，但是需要健康的減肥方法。指南：合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅有助于排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。建議你每天晚飯兩個小時，跑1600米慢跑，同時堅(jiān)持一個月就會有效果。

2020-03-31 01:42:49

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