黃瓜,(學(xué)名Cucumis sativus Linn,英文名Cucumber),葫蘆科黃瓜屬植物。果實(shí)顏色呈油綠或翠綠,表面有柔軟的小刺。它含的纖維素非常豐富、嬌嫩,在促進(jìn)腸蠕動(dòng),通利大便和排匯腸內(nèi)毒方面有很好的作用。它還可降低血脂。令人矚目的還是黃瓜可以減肥,這主要是由于鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì),可抑制人體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。
1黃瓜減肥的正確方法
黃瓜具有解毒,止渴,清熱,消腫的作用,是一種難得的排毒養(yǎng)顏的食品,而且具有美容養(yǎng)顏,美白肌膚,保持皮膚彈性,抑制黑色素形成,經(jīng)常食用或者貼在皮膚上,可以讓皮膚變得更加的有彈性,減肥的話可以吃黃瓜炒木耳,把黃瓜切成薄片,木耳浸泡半個(gè)小時(shí),鍋燒熱,然后加入蔥,生姜,然后把黃瓜和木耳放進(jìn)去翻炒,然后調(diào)好味道,就可以食用了,每天適當(dāng)?shù)某砸恍?,是具有減肥作用。
2黃瓜怎么吃減肥
吃黃瓜是可以減肥。生吃黃瓜最好起來帶皮一起吃,一定要用鹽水清洗干凈,具有清熱解毒,排毒,清腸,養(yǎng)顏等作用,吃黃瓜減肥不要吃腌制過的食物,因?yàn)殡缰七^的食物含有鹽會(huì)引起肥胖。用黃瓜拌木耳減肥的效果最好,因?yàn)槟径泻兄参锬z質(zhì),有很強(qiáng)的吸附能力,可以把身體里面的脂肪排出身體,起到減肥的作用,每天中午和晚上都適當(dāng)?shù)氖秤?,減肥的效果很好。
3黃瓜牛奶減肥法
黃瓜牛奶減肥法瘦身的效果很好,黃瓜牛仔減肥法是按照一天三餐食用一個(gè)禮拜,每天早上起來喝一杯牛奶,然后再吃幾個(gè)黃瓜,可以再配合一些蔬菜食用,中午的時(shí)候,正餐食用,晚上在吃黃瓜牛奶,這樣瘦身的效果特別的明顯,黃瓜中含有的維生素C可以幫助身體內(nèi)的脂肪排出,牛奶有飽腹感,可以降低食欲,這兩種結(jié)合一起食用,就可以起到很好的瘦身效果。
4香蕉黃瓜減肥法
香蕉黃瓜減肥法瘦身的效果很好,而且很安全,不會(huì)有副作用。香蕉本身就具有很強(qiáng)的助消化,通便,潤腸的作用,可以有效的改善便秘,增加排便的作用,是黃瓜中含有的維生素C,可以清熱解毒,美容養(yǎng)顏的作用,而且還可以有效去除身體的水腫,對(duì)于減肥有一定的作用。香蕉黃瓜減肥方法是;一天三餐都食用香蕉黃瓜,早上起來吃黃瓜,可以搭配一個(gè)雞蛋,中午就吃黃瓜和香蕉,晚上吃黃瓜,一天不要超過3根,這樣效果會(huì)比較明顯。
5黃瓜蘋果汁減肥法
黃瓜蘋果汁減肥方法是;早上起來喝一杯開水,然后吃一個(gè)雞蛋,喝一杯蘋果汁就可以了,中午在吃飯之前吃一根黃瓜,正常的飲食,晚上飲食以蔬菜為主,黃瓜每天吃三根,不可以多吃,多吃會(huì)影響減肥效果,這樣堅(jiān)持一個(gè)禮拜下來,體重就會(huì)下降,但是這個(gè)方法只適短暫性,不能夠長期食用這個(gè)方法,不然會(huì)引起腸胃疾病的發(fā)生,黃瓜蘋果汁減肥期間如果感覺饑餓的話,可以適當(dāng)?shù)某蕴O果,蘋果有飽腹感,會(huì)降低食欲,對(duì)減肥有幫助。