很多人減肥成功后出現(xiàn)了皮膚松弛的情況，雖然不像傳說(shuō)中的全身皺皺巴巴那么可怕，但是皮很輕松就捏起來(lái)了，或者皮膚有細(xì)紋出現(xiàn)。

雖然體重下來(lái)了，但是比較影響形體的美觀。我們?cè)撊绾稳ケ苊膺@種情況呢？

① 不要節(jié)食，減肥速度不要太快，每個(gè)月2-10斤比較合適。如果太快，被脂肪撐起來(lái)的皮膚，沒(méi)有脂肪后就會(huì)變得松弛。

② 補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚禽肉蛋類食物，還有富含VC的食物如西蘭花、菠菜、白菜等，幫助合成膠原蛋白。

③ 多吃顏色鮮艷的蔬果，除了豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，里面的花青素、番茄紅素、胡蘿卜素等植物化合物也可以幫助我們維持皮膚的年輕態(tài)。

④ 增加力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練更有助于增加肌肉，注重臀部、大腿和腹部肌肉的訓(xùn)練。皮膚有了肌肉的支撐，就會(huì)更加緊致有彈性。不要只做有氧運(yùn)動(dòng)，要增加抗阻力訓(xùn)練。

⑤ 用精油或食用油（如特級(jí)初榨的橄欖油、椰子油、小麥胚芽油等）進(jìn)行按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，也可以讓皮膚更有彈性。

如果你也在減肥，趕快實(shí)操起來(lái)吧！

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