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軍訓期間怎么保持體重和身材

會員101256764男17歲已回復

很不容易減肥成功，每天運動量很大，軍訓七天也沒什么運動量就只有曬太陽和站軍姿和踢正步，感覺運動量很少，感覺容易反彈

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陶新副主任醫(yī)師上海市嘉定區(qū)南翔醫(yī)院內科二級甲等

擅長：肺氣腫,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺膿腫,急性呼...

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指導意見：你好，你一定要注意每天堅持運動，并且注意控制飲食，避免高熱量高淀粉高脂肪食物過多攝入，請評價一下，非常感謝

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屈紹英主治醫(yī)師棗莊礦務局滕南醫(yī)院內科二級甲等

擅長：哮喘,支氣管炎,氣管炎,肺部感染,支氣管肺炎,慢性...

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指導意見：沒關系，軍訓后可以在繼續(xù)運動，增加運動量，晚飯少吃。慢慢就會瘦下來了。

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郭平平主治醫(yī)師館陶縣人民醫(yī)院內科二級甲等

擅長：胃、十二指腸潰瘍,膽汁返流性胃炎,肝炎,神經(jīng)性厭食...

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指導意見：主要均衡飲食聯(lián)合運動。每天吃很多，即使運動，消耗的是你多吃的飯。

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懷孕不能減肥，具體分析如下：
懷孕后，有些孕婦會覺得孩子需要營養(yǎng)，所以要多吃一些。日常膳食中的營養(yǎng)素含量過高，長期下來會導致肥胖，體重明顯增長，進而導致焦慮。孕期要注意控制高卡路里的食物，并且要有充足的營養(yǎng)才能在孕期瘦身。多吃一些新鮮的果蔬，但是要注意甜味。日常生活中要做一些鍛煉，比如飯后散步，但是不要做太多的運動。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

10歲的女孩子，身高大概在145厘米左右，體重在30公斤左右，這是按照正常的體重計算出來的。
用這個公式來計算，并不是很精確，因為這和是否處于青春期有關，從什么時候開始，女生從9-10歲就開始了青春期，發(fā)育期一般要3-3.5年，有的孩子可能2年，有的孩子可能5-6年，在這段時間里，孩子的身高會快速的增長，這是一個人一生中的第二個生長高峰，在這段時期，女生會成長25厘米，三年后，一年可以長8厘米。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

十歲男孩身高一般在131-144cm之間，體重在26.8-38.8kg之間。每個孩子發(fā)育的情況不完全相同，身高體重差別屬于正常。10歲的男孩子還沒有進入青春期，還沒有進入身體生長發(fā)育的高峰期，平時應該養(yǎng)成良好的生活、作息習慣，多給孩子吃富含蛋白質的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

出生后的前6個月身高大約每月增長2.5cm，1-6個月嬰兒的身高=出生時體重＋月齡*2.5。體重大約每月增長0.7kg，1-6個月嬰兒的體重=出生時體重＋月齡*0.7。后6個月生長速度放慢，身高大約每月增長1.5cm，體重大約增長0.4kg。1歲時身高大約在75cm左右，體重大約在10kg左右。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

男孩標準體重和身高的正常范圍一般在159-173cm之間，平均身高為165.9cm。男孩體重的正常范圍在45-64kg之間，平均體重為53.37kg。由于孩子間遺傳因素，飲食習慣以及南北差異等諸多因素的影響，孩子的身高會有一定的差異。這種年齡段的男孩要多參加戶外的體育鍛煉，例如踢足球，打籃球，游泳等。平時要注意飲食均衡合理，保證給孩子足夠的營養(yǎng)供給。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

差1公斤左右，因為體重的變化并不能在早晚短時間內發(fā)現(xiàn)確定趨勢。如果是減肥也不可能就在一天之中，能夠減低非常多的體重，體重的趨勢要經(jīng)過一段時間才能夠看出來。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

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