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軍訓(xùn)期間怎么保持體重和身材

會(huì)員101256764男17歲已回復(fù)

很不容易減肥成功，每天運(yùn)動(dòng)量很大，軍訓(xùn)七天也沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)量就只有曬太陽(yáng)和站軍姿和踢正步，感覺(jué)運(yùn)動(dòng)量很少，感覺(jué)容易反彈

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陶新副主任醫(yī)師上海市嘉定區(qū)南翔醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：肺氣腫,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺膿腫,急性呼...

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指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，你一定要注意每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并且注意控制飲食，避免高熱量高淀粉高脂肪食物過(guò)多攝入，請(qǐng)?jiān)u價(jià)一下，非常感謝

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屈紹英主治醫(yī)師棗莊礦務(wù)局滕南醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：哮喘,支氣管炎,氣管炎,肺部感染,支氣管肺炎,慢性...

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指導(dǎo)意見(jiàn)：沒(méi)關(guān)系，軍訓(xùn)后可以在繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，晚飯少吃。慢慢就會(huì)瘦下來(lái)了。

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郭平平主治醫(yī)師館陶縣人民醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：胃、十二指腸潰瘍,膽汁返流性胃炎,肝炎,神經(jīng)性厭食...

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指導(dǎo)意見(jiàn)：主要均衡飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)。每天吃很多，即使運(yùn)動(dòng)，消耗的是你多吃的飯。

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相關(guān)問(wèn)答

懷孕不能減肥，具體分析如下：
懷孕后，有些孕婦會(huì)覺(jué)得孩子需要營(yíng)養(yǎng)，所以要多吃一些。日常膳食中的營(yíng)養(yǎng)素含量過(guò)高，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致肥胖，體重明顯增長(zhǎng)，進(jìn)而導(dǎo)致焦慮。孕期要注意控制高卡路里的食物，并且要有充足的營(yíng)養(yǎng)才能在孕期瘦身。多吃一些新鮮的果蔬，但是要注意甜味。日常生活中要做一些鍛煉，比如飯后散步，但是不要做太多的運(yùn)動(dòng)。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

10歲的女孩子，身高大概在145厘米左右，體重在30公斤左右，這是按照正常的體重計(jì)算出來(lái)的。
用這個(gè)公式來(lái)計(jì)算，并不是很精確，因?yàn)檫@和是否處于青春期有關(guān)，從什么時(shí)候開(kāi)始，女生從9-10歲就開(kāi)始了青春期，發(fā)育期一般要3-3.5年，有的孩子可能2年，有的孩子可能5-6年，在這段時(shí)間里，孩子的身高會(huì)快速的增長(zhǎng)，這是一個(gè)人一生中的第二個(gè)生長(zhǎng)高峰，在這段時(shí)期，女生會(huì)成長(zhǎng)25厘米，三年后，一年可以長(zhǎng)8厘米。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

十歲男孩身高一般在131-144cm之間，體重在26.8-38.8kg之間。每個(gè)孩子發(fā)育的情況不完全相同，身高體重差別屬于正常。10歲的男孩子還沒(méi)有進(jìn)入青春期，還沒(méi)有進(jìn)入身體生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活、作息習(xí)慣，多給孩子吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

出生后的前6個(gè)月身高大約每月增長(zhǎng)2.5cm，1-6個(gè)月嬰兒的身高=出生時(shí)體重＋月齡*2.5。體重大約每月增長(zhǎng)0.7kg，1-6個(gè)月嬰兒的體重=出生時(shí)體重＋月齡*0.7。后6個(gè)月生長(zhǎng)速度放慢，身高大約每月增長(zhǎng)1.5cm，體重大約增長(zhǎng)0.4kg。1歲時(shí)身高大約在75cm左右，體重大約在10kg左右。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

男孩標(biāo)準(zhǔn)體重和身高的正常范圍一般在159-173cm之間，平均身高為165.9cm。男孩體重的正常范圍在45-64kg之間，平均體重為53.37kg。由于孩子間遺傳因素，飲食習(xí)慣以及南北差異等諸多因素的影響，孩子的身高會(huì)有一定的差異。這種年齡段的男孩要多參加戶外的體育鍛煉，例如踢足球，打籃球，游泳等。平時(shí)要注意飲食均衡合理，保證給孩子足夠的營(yíng)養(yǎng)供給。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

差1公斤左右，因?yàn)轶w重的變化并不能在早晚短時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)確定趨勢(shì)。如果是減肥也不可能就在一天之中，能夠減低非常多的體重，體重的趨勢(shì)要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能夠看出來(lái)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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