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薛紅宇主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院三甲全國第14怎樣瘦屁股臀部豐滿分兩方面，一點是不伴隨下垂的單純豐滿、過度豐滿；另一種情況是伴隨下垂的豐滿。對于前者，只能通過吸脂手術(shù)來達到瘦臀效果，哪里胖可以抽哪里。臀部吸脂以后其效果非常明確，因為皮下脂肪含量很高。但是對于比較下垂又肥胖的患者，應(yīng)該采取不同方式，可以采取在其低位做抽脂、高位做填充的方法，使整個臀部線條往上移，達到上提臀部的效果?；颊咭部梢云綍r做翹臀鍛煉，可以使肌肉更發(fā)達，當(dāng)然其肌肉主要分布在臀上區(qū)，可以更好地改變臀部線條。臀部吸脂手術(shù)比較簡單，可以利用臀溝處小切口通過抽脂術(shù)來完成，術(shù)后效果也很好，術(shù)后要穿三個月左右束身衣。孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院三甲全國第55怎樣瘦肚子要想瘦肚子必須做到兩點：第一點是持之以恒的堅持有針對性的運動；第二點是堅持飲食控制。 一、有針對性的運動，主要是指有利于瘦肚子的運動： 1：平衡支撐，平衡支撐的時候如果每天能夠在飯后坐5-10分鐘，可以保持四肢的肌肉和腹部肌肉持續(xù)保持一種收縮的狀態(tài)，相當(dāng)于腹部的肌肉在運動，此時看似人體靜止?fàn)顟B(tài)，實際上肌肉在收縮運動，在燃燒腹部的脂肪，可以達到瘦肚子的效果。 2：仰臥起坐，仰臥起坐的時候腹部肌肉脂肪一起收縮運動，可以燃燒腹部的脂肪，使脂肪減少。 3：坐凳子的時候盡量只坐前面的1/3，腰桿挺直讓腹部處于收縮的狀態(tài)，也就是收腹的狀態(tài)。如果是辦公室辦公的白領(lǐng)，如果坐凳子的時候長時間的只做1/3，腰桿挺直，保持收收腹的一種狀態(tài)，一天下來腹部脂肪的燃燒也是非?？捎^的。 二、嚴格控制高碳水化合物的攝入，在飲食上多吃優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜和瓜果，減少高碳水化合物的攝入對胰島素的刺激，因為胰島素刺激過多的釋放，容易造成腹部脂肪的合成過多，因此在飲食上要減少碳水化合物的攝入。鮑世威副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60怎樣瘦肚子隨著年齡的增大，肚子會變得特別明顯，日常生活中瘦肚子的方法包括減肥、運動。醫(yī)療的角度上瘦肚子主要與原因有相關(guān)性，肚子大分以下幾方面原因：1、體表脂肪較多：如果是肚子體表脂肪較多造成的大肚子，相對簡單，可以做負壓吸脂術(shù)，吸脂塑形以后把多余的脂肪吸掉，使皮下脂肪變薄，大肚的問題會得到改善；2、腹腔內(nèi)的脂肪較多：肝臟或脾臟、胰腺周圍的脂肪較多，需要運動、節(jié)食減肥，讓脂肪代謝掉才能有所改善；3、腹部內(nèi)臟膨出：腹部的肌肉松弛，女性生完孩子以后出現(xiàn)腹直肌分離，腹壁肌肉力量不夠，站立以后腹腔臟器往前突，顯得大肚子。對于這種情況，如果腹直肌分離較嚴重，可以做腹壁整形手術(shù)，如果是男性的患者或者不嚴重的腹直肌分離，可以進行體育鍛煉加強腹肌，腹肌力量增強以后大肚子會有所改善；4、綜合因素導(dǎo)致：需要進行綜合治療，具體情況要尋找具體的解決辦法。李廣學(xué)副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21怎樣可以瘦肚子"瘦肚子方法主要有下面幾種：首先就是注意飲食，其次進行運動，也就是管住嘴、邁開腿，是最基礎(chǔ)瘦肚子的方法。管住嘴的話，盡量減少熱量攝入，減少高油脂、油炸食物攝入。還有注意運動，最重要注意腹部運動，比如多做一些卷腹運動，像仰臥起坐等等。再就是考慮對肚子進行局部手術(shù)，局部手術(shù)方式包括下面幾種：n第一、最簡單的單純皮下脂肪增多為主時，可以考慮脂肪抽吸。n第二、若既有脂肪增多，又有肚皮增多，可以考慮腹壁整形。n第三、如果整個肚子特別大，而且身體其他部位也特別肥胖，甚至因為肥胖引起一些代謝性疾病，比如糖尿病、高血壓、冠心病等等，這時可以考慮減重手術(shù)，也就是把胃囊切掉一部分，從而使攝入的營養(yǎng)物質(zhì)、能量等等減少，達到整體體重下降目的。n具體手術(shù)方式，建議咨詢醫(yī)生，由醫(yī)生最終決定采用何種手術(shù)方式。"李小靜主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75怎樣瘦屁股和大腿"瘦屁股和大腿，辦法如下：n1、如果屁股和大腿是由于皮下脂肪堆積所造成的肥胖，可以用抽吸脂肪的手術(shù)，將堆積在臀部以及大腿的皮下脂肪抽吸出來。如果抽脂比較多的時候，有皮膚松弛，可以輔助儀器進行治療，像黃金微雕等等。抽脂加上緊致皮膚一起做，就可以達到很好的瘦屁股和大腿的作用。n2、如果臀部和大腿是由于肌肉肥壯所造成的肥胖，就不能夠用抽脂手術(shù)，只能通過全身的有氧訓(xùn)練、針對肌肉的訓(xùn)練、健康的飲食，以使肌肉的體積改變，以及形狀發(fā)生改變，也能達到很好的瘦臀和大腿的效果。n根據(jù)臀部和大腿肥胖原因不同，采用不同方法，才能達到更好的瘦臀和瘦大腿的作用。"趙月強副主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第40怎樣瘦肚子瘦腿瘦肚子瘦腿有很多種方法，一種方法是通過體能訓(xùn)練，達到全身的減肥狀態(tài)，有時候通過體能訓(xùn)練不能有效地解除肚子和大腿的脂肪堆積，這時候可以選擇抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)不等于減肥手術(shù)，因為抽脂主要是減體積，可以把局部堆積的脂肪去除掉，達到形體雕塑的作用。抽脂更傾向于形體雕塑，而不是減肥。抽脂最主要的原理，先是通過體外超聲，把脂肪打碎，然后通過負壓抽吸管，把打碎的脂肪抽吸起來，這樣皮下脂肪就消失了。皮膚和皮下組織又會通過組織重新長入，重新愈合，達到了恢復(fù)的過程。瘦肚子瘦腿，建議大家先進行體能訓(xùn)練，如果體能訓(xùn)練達不到要求再選抽脂手術(shù)。鮑世威副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60怎樣瘦肚子和大腿瘦肚子和大腿從醫(yī)療角度出發(fā)，最好的方法是進行吸脂手術(shù)。從日常生活中也可以進行體育鍛煉，包括節(jié)食、減肥也能起到瘦肚子和瘦腿的作用。如果無法堅持體育鍛煉和節(jié)食減肥，可以選擇醫(yī)美手術(shù)，無論是瘦肚子或大腿，通過醫(yī)療或美容整形的方式都需要進行吸脂手術(shù)。目前吸脂手術(shù)比較安全，且手術(shù)方法很多，包括傳統(tǒng)的負壓、新發(fā)展的水動力、激光溶脂，射頻治療以及機械震蕩吸脂，而且手術(shù)也比較成熟。如果患者無手術(shù)禁忌證，不論肚子還是大腿，存在多余脂肪的堆積，都可以通過吸脂術(shù)達到較好的治療效果。吸脂手術(shù)后基本很少會反彈，且人體脂肪細胞的數(shù)目在成年后基本恒定，因此吸脂后的脂肪細胞數(shù)目會減少。另外，吸脂手術(shù)也會使皮膚緊致，包括肚子明顯松垂，吸脂后也會起到緊致效果。李廣學(xué)副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21怎樣瘦肚子和大腿"瘦肚子和大腿的方法：第一個是注意飲食，第二個就是注意運動，所謂的管住嘴、邁開腿。管住嘴就是要減少高碳水化合物，比如精米、白面，以及油炸食品，還有飲料的攝入。另外，需要運動，運動需要持之以恒。并且運動的時間過短是沒有效果的，需要每次有半個小時，至少是半個小時以上，持續(xù)的時間比較長的時候，才能消耗脂肪。n對于保守處理不能見好的肚子跟腿，可以考慮手術(shù)。常用的一個手術(shù)就是抽脂，把肚子上或者大腿上多余的脂肪給抽吸出來，達到瘦肚子和大腿的目的。當(dāng)然如果是全身，整個肚子和大腿都非常胖，甚至是引起代謝綜合征，這個時候有比較好的手術(shù)方式，就是胃減容手術(shù)。它是使全身的脂肪，包括內(nèi)臟脂肪，包括肚子、大腿的脂肪全身減，但是因為它還是使胃切掉一部分，這是一個有損傷的手術(shù)。所以具體的情況需要咨詢醫(yī)生，共同決定做哪種手術(shù)。"于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78怎樣快速瘦肚子"對于快速達到瘦肚子的效果，求美者其可以選擇醫(yī)美的脂肪抽吸方法，這種手術(shù)方法是通過吸脂針將腹部的脂肪均勻的抽吸出來，可以使腹部厚的脂肪層明顯下降變成一厘米左右，可以明顯降低脂肪體積，同時也使脂肪細胞的數(shù)量迅速下降。求美者做手術(shù)還要有個恢復(fù)的過程，恢復(fù)過程大概在1-2個月。n正常進行身體鍛煉，會很辛苦，可能達不到瘦身效果。求美者進行脂肪抽吸之后，只要體重變化控制在30斤內(nèi)的生長，腹部的體型變化不會非常明顯。所以建議求美者選擇通過脂肪抽吸的方法，達到快速瘦肚子的效果。"王新義副主任醫(yī)師河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院三甲怎樣快速瘦肚子快速瘦肚子一般采用中醫(yī)的綜合療法，我們可以采用針灸，每天針灸一次，每次半個小時。沒有時間的可以采用穴位埋線的治療方法，一般10天或者半個月進行埋線治療一次。另外，也可以配合辨證口服湯藥加快體內(nèi)脂肪的代謝、健脾利濕，同時應(yīng)該配合清淡飲食，不暴飲暴食，生活規(guī)律。 另外，最好配合規(guī)律的運動，比如說每天走路10000步，這樣加快體內(nèi)脂肪的代謝，也可以配合小肚子或者腹部的拍打療法，每天拍打腹部，一般每天1-3次，每次50分鐘，通過拍打可以刺激局部的血液循環(huán)，加快局部脂肪的代謝，這樣能快速的減小小肚子。

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