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如何瘦大腿和小腿還有屁股

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月06日 12:03

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醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

倪仲舉山東齊魯醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：內(nèi)科、尤其擅長上呼吸道感染等疾病

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指導(dǎo)意見：您好，減肥期間，飲食均衡，早餐要吃飽，中午和晚上吃個8分飽就可以了。另外辛辣，油膩肥甘的cfj 食物要少吃就行。主要是對飲食量的控制，食物的種類其實是沒有特別的禁忌的。

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顏明輝醫(yī)師整形美容

擅長：4D隱形面雕，注射美容，線雕美鼻，埋線減肥，線雕塑...

問題分析：抽脂的方法：做抽脂手術(shù)必須先做全身麻醉，在抽脂的部位切開約0。5到1。0厘米的傷口，然后將導(dǎo)管直接插入脂肪堆積的底層，再利用真空壓縮機把多余的脂肪抽出，這種手術(shù)方法稱為干抽。另一種方式是在麻醉后灌入水及藥物，讓抽脂部位的脂肪細(xì)胞膨脹起來，再插入吸管抽脂，這稱為濕抽。
意見建議：吸脂是相對直接的減肥方法，人到成年后，身體脂肪細(xì)胞的數(shù)量是固定的，局部肥胖是因為脂肪細(xì)胞體積增大的結(jié)果，并不是數(shù)量的增加，而吸脂減肥則是減少的脂肪細(xì)胞的數(shù)量，吸出后的脂肪不會再生，相對不會反彈。吸脂過程是侵入性的，存在一定風(fēng)險。最主要的問題是麻醉風(fēng)險和吸脂不平整等方面，而解決的最好方法是每次吸吸范圍不要過大，分次、少量、均勻進行。當(dāng)然選擇專業(yè)醫(yī)生操作，是吸脂效果和安全的前提。

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相關(guān)問答

通常情況下，可以通過超聲吸脂術(shù)來瘦大腿和小腿，效果是比較好的。
如果有瘦大腿和小腿的需求，可以通過超聲吸脂術(shù)來實現(xiàn)，主要是利用高能低頻超聲波的物理化學(xué)效應(yīng)，選擇性地破壞手術(shù)區(qū)域的皮下脂肪組織，將局部的脂肪乳化液后，再用負(fù)壓吸引將其抽出體外，從而達到瘦腿的效果。
治療期間求美者要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，同時還需要保持腿部周圍皮膚的清潔和衛(wèi)生，有利于身體的恢復(fù)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

通常情況下，可以通過控制飲食、推拿等方式來瘦大腿和小腿。
1.控制飲食：瘦大腿和小腿，首先需要控制飲食，盡量避免吃一些高熱量、高脂肪的食物，比如蛋糕、肥肉等，可以選擇吃一些低熱量的食物。比如青菜、魚肉、雞胸肉等。
2.推拿：推拿一般是指通過手法按摩身體的經(jīng)絡(luò)、穴位，從而可起到祛邪扶正、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血等作用。建議可以去醫(yī)院推拿血海穴、足三里等穴位，通?？梢赃_到活血瘦腿的目的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常采取空中自行車、控制熱量攝入等方式有助于瘦大腿，具體內(nèi)容如下：
空中自行車主要是通過腿部進行運動的一種方式，患者每天堅持適度做空中自行車，使腿部囤積的脂肪得到有效消耗，便有助于瘦大腿，若需達到較好、較快瘦大腿的目的，還應(yīng)主要在平時控制熱量攝入，避免進食油炸甜膩食物，如燒烤、炸雞、蛋糕等，可適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，通過加快身體新陳代謝促進大腿脂肪的消耗。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

運動和手術(shù)都可以達到瘦大腿和肚子的目的，抽脂手術(shù)見效最快，但運動瘦身比較健康。騎自行車，蹲馬步，跑步都可以鍛煉腿部肌肉，再搭配營養(yǎng)均衡的飲食，可以達到瘦大腿和肚子的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減大腿上的贅肉有很多方法，如平躺做蹬自行車的動作，做深蹲運動，登臺階等，能充分鍛煉大腿肌肉，使大腿贅肉變得緊實有力。平時注意飲食，少吃油膩食品。另外還可以去正規(guī)的整形醫(yī)院做抽脂手術(shù)，或針灸療法來達到瘦腿的目的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

一般可以通過增加運動量、調(diào)整飲食、按摩腿部等來達到瘦腿的目的。
增加運動量，在日常生活中可以進行瘦腿操，也可以進行慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，有助于燃燒腿部的脂肪，有助于瘦腿。飲食上要注意均衡、全面、低熱量、低脂肪的食物，不能吃太多的脂肪，不能吃太多的飽和脂肪酸，也不能吃宵夜或者小吃。腿部按摩，在日常生活中可以多捶腿，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M血液循環(huán)，消除下肢浮腫，起到瘦腿的作用。