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天天喝酒的人通常可以吃富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含膳食纖維的食物等對護肝養(yǎng)胃有一定的作用。

1、富含蛋白質的食物：蛋白質是肝臟和胃黏膜修復所必需的營養(yǎng)物質，可以選擇魚類、瘦肉、豆腐等食物。

2、富含維生素的食物：維生素可以促進肝臟和胃的代謝和修復，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

3、富含膳食纖維的食物：膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少有害物質的吸收，對肝臟和胃都有好處?？梢远喑源旨Z、蔬菜和水果。

除此之外，日常應該避免吃辛辣、油膩、刺激性的食物，以免加重肝臟和胃的負擔。如果出現(xiàn)不適癥狀，可及時就醫(yī)。

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以下是一些常見的養(yǎng)胃食物：1.溫和易消化的食物：例如，米飯、面條、白面包等主食是溫和易消化的食物，適合胃腸功能較弱的人群?？梢詫⑹澄镏笫臁⒅鬆€，或選擇細蓉、糊狀的食物，有助于降低胃腸道對食物的刺激。2... 詳細?

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