1暴瘦腿部運(yùn)動(dòng)，注意右腿繃直，左腿彎曲放到大腿處，上半身跟隨手臂往下壓，雙手握住腳掌，換左腿后同樣下沉身體。

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2消除內(nèi)臟脂肪運(yùn)動(dòng)，注意彎曲雙腿，保持坐姿，主半身逐漸下沉，雙手緊貼地面，臉盡量靠近地面，身體抬起時(shí)均勻呼吸。

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來(lái)源：好看視頻-肚子大脂肪多，一個(gè)小動(dòng)作，消除內(nèi)臟脂肪，減肥變輕松

3快減蝴蝶臂運(yùn)動(dòng)，注意1字站姿，收緊腹部，抬起雙臂，手臂伸直，與地平行，前后畫(huà)圓，每組做15次，一次做3組。

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來(lái)源：好看視頻-一個(gè)動(dòng)作快減掉蝴蝶臂，每天10分鐘，燃脂瘦得快，早晨空腹做

4交叉雙手彎腰運(yùn)動(dòng)，注意雙腿打開(kāi)與肩齊寬，雙手交叉向后，上半身逐漸下沉，手臂抬起舉向天花板，上半身跟隨雙臂左右搖晃。

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5強(qiáng)效瘦大腿運(yùn)動(dòng)，注意身體側(cè)躺，左手支撐頭部，右手放胸前地上，收緊腹部，雙腿繃直，單腿彎曲先向前再向上抬，伸直落下。

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6快速瘦腿瘦臀運(yùn)動(dòng)，注意左腿彎曲向前，右腿伸直，身體向前保持繃緊，單手握住右腿腳背，左手放至身側(cè)。

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