咋樣瘦腿
來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月06日 08:20
有來(lái)醫(yī)生
咋樣瘦腿
馬小麗中醫(yī)科主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國(guó)第36播放語(yǔ)音內(nèi)容
01:28
瘦腿首先要先消脂、減肥,其次再鍛煉腿,消脂、減肥沒(méi)有說(shuō)是只消腿部脂肪,而不需要消周身的脂肪,一般去脂去的是周身脂肪,是渾身上下的脂肪都減少,腿上的脂肪自然也減少,所以這跟全身減肥的要求是一樣的:
第一、在飲食上要減少攝入,多吃低熱量的食物,多吃健康的、長(zhǎng)纖維的能夠飽腹的蔬菜和水果,少吃高熱量、高油脂、高糖分的食物,加工過(guò)的點(diǎn)心、甜食。
第二、要適度的運(yùn)動(dòng),因?yàn)橐萃?,所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意腿部的牽拉,特別是鍛煉腿部肌肉的運(yùn)動(dòng),可以著力的予以加強(qiáng)。
第三、在限制飲食合理運(yùn)動(dòng)的同時(shí),也可以酌情加減肥、消脂的中藥,像冬瓜皮、山楂,效果都不錯(cuò)。
2023-04-13
本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)
中醫(yī)科醫(yī)生推薦
相關(guān)知識(shí)
爆瘦丸減肥效果咋樣
240斤小伙一年減掉64斤 朋友:咋瘦成這樣
燃脂瘦身效果咋樣
瘦吧減肥怎么樣好嗎?(瘦吧減肥效果咋樣)
減肥瘦腿瑜伽
夾腿心理咋治
瘦腿減肥健身操
躺在床上咋鍛煉身體(躺在床上咋鍛煉身體好)
我得了小兒夾腿綜合癥咋辦?
怎樣瘦大腿快速簡(jiǎn)單?坐著瘦腿小妙招大公開(kāi)
網(wǎng)址: 咋樣瘦腿 http://m.u1s5d6.cn/newsview1033517.html
推薦資訊
最新資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤(pán)點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
資訊熱點(diǎn)排名
資訊熱點(diǎn)
- 線上研討助力居家心育 ——臨沂西郊實(shí)驗(yàn)學(xué)
- 科學(xué)防疫,“宅”趣無(wú)窮——西溪學(xué)??茖W(xué)科
- 玉淵潭中學(xué)居家學(xué)習(xí)健康小貼士
- 有哪些休閑游戲 放松身心的好選擇
- plus會(huì)員:美的(Midea) 10K
- PLUS會(huì)員、需搶券:LittleSwa
- plus會(huì)員:海爾(Haier)全自動(dòng)8
- 再降價(jià)、PLUS會(huì)員:LittleSwa
- 無(wú)縫連接健康服務(wù)!探索日照首個(gè)居家醫(yī)養(yǎng)云
- 休閑與健康的無(wú)縫連接 Vivitek(麗
即時(shí)知識(shí)