如何進(jìn)行體質(zhì)辨識

中醫(yī)進(jìn)行體質(zhì)辨識，目前一共有九種體質(zhì)，具體如下：1、平和體質(zhì)：一般表現(xiàn)是精力充沛、健康樂觀、體態(tài)適中、面色紅潤、睡眠良好、大小便正常，這樣的人一般性格隨和開朗，平素可以多吃五谷雜糧、蔬菜、瓜果，少食油膩辛辣之物；2、陽虛體質(zhì)：一般表現(xiàn)為怕冷、手腳發(fā)涼、平時喜歡吃熱食，大便稀、小便清長，性格多內(nèi)向沉靜，這樣的人平時可以多吃甘溫食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等；3、陰虛體質(zhì)：一般表現(xiàn)是手足心熱、口燥咽干、平時喜喝涼，比如飲料、涼水等，面色容易潮紅、大便干燥，這樣人性格一般急躁、外向、好動、活潑，平素可以多吃甘涼滋潤食物，比如黑芝麻、鴨肉、百合、豆?jié){、銀耳、木耳以及梨等；4、氣虛體質(zhì)：一般比較容易疲憊，平時總覺氣短、懶言、不想講話、活動后出汗多，性格比較內(nèi)向，不太喜歡冒險，平素這樣的人可以多吃益氣健脾食物，比如粳米、小米、大麥、白扁豆、土豆、紅薯、山藥等；5、痰濕體質(zhì)：一般表現(xiàn)是身體肥胖、大腹便便、皮膚油脂較多，而且容易出汗也比較黏，平時會感覺胸悶痰多、口中有黏膩感或者有甜味。這樣人性格一般溫和、穩(wěn)重，比較善于忍耐，這樣人一般飲食上多清淡，可以吃蔥、蒜、海藻、海帶、蘿卜、金橘、胖頭魚等；6、濕熱體質(zhì)：一般表現(xiàn)是面部比較油膩或者油光發(fā)亮，平時覺得口苦或者口中有異味，皮膚比較容易瘙癢、生痤瘡，大便黏滯不爽、小便短赤，這樣的人平時最容易出現(xiàn)心煩急躁。這一類人平時飲食稍微清淡一點(diǎn)，可以吃甘寒、甘平食物，比如薏米仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜等；7、血瘀體質(zhì)：這類人群表現(xiàn)是面色晦暗、皮膚容易出現(xiàn)褐斑、黑眼圈，同時胸悶、胸痛，女性多有痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)血紫黑有塊、煩躁、健忘，這樣可以吃像金桔、香菇、紫菜、蘿卜、柚子、山楂、玫瑰花、紅糖、紅酒、白酒這些具有活血、散結(jié)、行氣以及疏肝解郁作用的食物；8、氣郁體質(zhì)：表現(xiàn)是胸脅脹滿、心煩、愛生悶氣、多愁善感、悶悶不樂、精神抑郁、憂慮脆弱、脅肋部乳房脹痛，這樣的人比較容易患梅核氣，就是喉中總有異物感，吐又吐不出，咽又咽不下去；還有臟燥，婦女多得臟燥病，平時總是悲傷，容易哭。另外還有百合病和郁病都是神經(jīng)性疾病。飲食上可以多吃小麥、高粱、香菜、山楂、玫瑰花、金桔等，都可以行氣解郁、消食醒神。這樣的人一般避免睡前喝茶、咖啡等醒腦飲料；9、特稟體質(zhì)：通常比較容易過敏，平時容易打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，還有因?yàn)榧竟?jié)或者異味出現(xiàn)哮喘。這樣的病人對易過敏季節(jié)的適應(yīng)能力很差，比如春天、夏天花開的季節(jié)很容易出現(xiàn)哮喘、過敏性鼻炎等，這樣的人飲食需要清淡均衡一點(diǎn)。

血壓高屬于什么中醫(yī)體質(zhì)

"血壓高在中醫(yī)體質(zhì)理論中包括痰濕質(zhì)、陰虛質(zhì)，以及氣虛質(zhì)等類型，具體如下：n1、痰濕質(zhì)類型的患者，形體特征往往表現(xiàn)為肥胖，以腹型肥胖為主，常見的表現(xiàn)為皮膚油脂較多，容易多汗、胸悶、痰多，血壓升高與先天遺傳，以及后天不良的生活方式，如過多營養(yǎng)素的攝入，能量負(fù)荷過重，以及久坐、低體力勞動等相關(guān)，建議治療性生活方式的改善。n2、陰虛質(zhì)高血壓患者，患者的形體特征表現(xiàn)為體型的瘦長，患者可有手足心熱、咽干、舌燥等情況。n3、氣虛質(zhì)類型的血壓高患者，往往由于元?dú)獠蛔愕仍斐?，患者的形體特征表現(xiàn)為肌肉的不健壯，常常表現(xiàn)為易疲乏、精神不振。"

高血壓一般是什么中醫(yī)體質(zhì)

"高血壓一般在中醫(yī)的偏頗質(zhì)中比較多見，體質(zhì)的九分法有平和質(zhì)，這是一種比較好的體質(zhì)。另外八種叫做偏頗質(zhì)，指的是有如下八種體質(zhì)，氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)。根據(jù)高血壓的臨床表現(xiàn)和舌質(zhì)、脈象，以及現(xiàn)代高血壓研究中的危險因素，高血壓常見的幾種中醫(yī)證型如下：n第一、肝陽上亢型，這種類型一般往往都是病人體質(zhì)比較壯實(shí)，肝陽上亢、肝火上炎、氣郁化火而發(fā)作眩暈；n第二、氣血虧虛型，往往病人由于久病或者是失血、脾胃虛弱等等，引起氣血化生不足；n第三、腎精不足型，這種病人表現(xiàn)為先天腎氣不足，或者后天的老年肝腎虧等等；n第四、痰濕中阻型，這種病人常常是嗜酒肥甘、饑飽勞倦、傷于脾胃，常見的有肥胖、血脂高，屬于痰濕中阻的類型。"

改變體質(zhì)的方法

改變體質(zhì)的方法就是要提高體質(zhì)，這是一個長期的工作，不是一朝一夕就能完成，需要長期堅(jiān)持。要堅(jiān)持鍛煉，在運(yùn)動過程中可以聽音樂，既可以陶冶情緒又可以增加樂趣。若有大塊的時間如周日、周六可以去游泳，游泳也是非常好的鍛煉方法，可以消耗人大量的熱量，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)身體的血液循環(huán)，但游泳的時間不要過長，1-2小時便足夠。還要注重飲食，要吃早餐，早餐對人很重要，早餐可以吃點(diǎn)豆類、奶類，還有適當(dāng)?shù)奶妓衔?，可以增加蛋白質(zhì)來提供能量。中午要吃飽，晚上要吃好，這是重要的飲食原則。還要保持良好的睡眠習(xí)慣，晚上10點(diǎn)鐘睡覺，早上6點(diǎn)鐘起床，保證8個小時的睡眠，對保持身體健康非常有好處。

濕熱體質(zhì)的檢查方法有哪些

"濕熱體質(zhì)的檢查方法，下面我教大家三個自我判斷的方法：第一、是起床看感覺，就是我們起床以后是否感覺到疲倦，身體困重，小腿發(fā)酸、發(fā)沉，感覺頭昏腦脹，總是打不起精神；第二、我們?nèi)鐜鷷r看大便，每天早晨我們排完大便之后，觀察自己的大便的形狀是否成形，是否排便通暢，是否需要很少的紙張就可以擦干凈，大便是否粘滯，很難沖洗干凈；第三、洗漱看舌苔、早晨起來第一件事，我們對著鏡子伸出自己的舌頭，可以看到我們舌頭的上面有一層薄薄的苔，就是我們的舌苔。正常情況下舌苔是薄白苔，如果你發(fā)現(xiàn)自己的舌苔偏厚、偏黃，說明你的體內(nèi)是有濕熱存在的。"

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