掉秤18斤-自己抑制食欲的一些小妙招
這些方法適用于我，不一定適用每個(gè)人，分享出來：
1.飯前喝水，肚子會(huì)感覺到飽，吃飯的時(shí)候就會(huì)減少飯量。
2.早餐前喝黑咖啡，無糖無奶純黑咖啡，對(duì)我來說很抑制食欲，一直到中午也不會(huì)想吃東西。
3.用小碗盛飯，我吃下來會(huì)覺得吃光了自己就已經(jīng)吃了很多。心理暗示上也不會(huì)再想吃東西了。
4.吃飯速度盡量減慢，速度減慢后總覺得吃一點(diǎn)就飽了，比快速吃飯更容易控制量。
5.想吃東西了，猛猛的喝茶喝水，無論想吃什么之前都先喝一大杯水，基本喝完就不餓了，或者餓得沒那么嚴(yán)重了。
6.實(shí)在很饞了，去聞一聞很油膩的東西，聞一聞?dòng)蜔熚?，看一看那些都是大肥肉的食物，想想這些東西吃完都長(zhǎng)在自己的身上，肥的冒油還惡心...真是不想吃了...
7.還有一個(gè)方法，這個(gè)純是意念，看到別人吃東西的時(shí)候就想，他吃他胖，我不吃我就瘦，純靠意念控制自己，變美我要變美
8.去找比自己現(xiàn)在身材還要小一碼的衣服，一旦要吃東西了，就去試穿，看到衣服穿不進(jìn)去，肥肉擠在外面，再想想買衣服只能買大號(hào)，漂亮的緊身的看都不敢看的時(shí)候，給我忍住那一口！
9.尋找有意思的事轉(zhuǎn)移，玩游戲逛淘寶刷視頻，少吃那一頓省下來錢留著給自己買衣服，太香了。別人變胖，你在變美！

2023-10-29 18:26

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