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減肥控制不住食欲怎么辦

劉澤灝內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院三甲全國第15主頁

減肥控制不住食欲，可以用其他低熱量、低脂肪的食物來替。

首先，減肥控制不住食欲，可以考慮多食用粗糧，粗糧的熱量較低且富含有粗纖維，粗纖維是一種進入人體后會膨化的物質(zhì)，可以有效地使人體產(chǎn)生飽腹感，抑制食欲，有效的減少由于減肥控制不住食欲的作用，減少由于攝入其他熱量食物，引起的熱量增加導致的發(fā)胖現(xiàn)象出現(xiàn)。

其次，減肥控制不住食欲，可以多吃新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、獼猴桃、苦瓜、黃瓜等，這些新鮮的蔬菜、水果中，含有一定的維生素和纖維素，它們可以抑制人體腸道對外來油脂的吸收利用，并抑制人體內(nèi)脂肪的增生，水果中所含的微量元素和有機酸，還可以使人體新陳代謝速率加快，使人體內(nèi)的脂肪消耗速度加快，起到一定的輔助性減肥作用。

2023-09-27瀏覽6470次

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蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲減肥控制不住食欲怎么辦"減肥控制不住食欲，可以用其他低熱量、低脂肪的食物來替。首先，減肥控制不住食欲，可以考慮多食用粗糧，粗糧的熱量較低且富含有粗纖維，粗纖維是一種進入人體后會膨化的物質(zhì)，可以有效地使人體產(chǎn)生飽腹感，抑制食欲，有效的減少由于減肥控制不住食欲的作用，減少由于攝入其他熱量食物，引起的熱量增加導致的發(fā)胖現(xiàn)象出現(xiàn)。其次，減肥控制不住食欲，可以多吃新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、獼猴桃、苦瓜、黃瓜等，這些新鮮的蔬菜、水果中，含有一定的維生素和纖維素，它們可以抑制人體腸道對外來油脂的吸收利用，并抑制人體內(nèi)脂肪的增生，水果中所含的微量元素和有機酸，還可以使人體新陳代謝速率加快，使人體內(nèi)的脂肪消耗速度加快，起到一定的輔助性減肥作用。"谷闊副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲為什么控制不住食欲"控制不住食欲，胃口大增，可以考慮是否由某些疾病引起，比如糖尿病或者甲狀腺疾病，都會造成人體代謝加快，人容易餓，總想進食。如果是這種情況，需要在醫(yī)師的指導下，通過服用藥物來進行相應的調(diào)理，排除疾病因素，控制不住食欲，總想進食，可以觀察是否進行消耗體力比較大的活動，或者最近從事重體力勞動，造成人體代謝加快，能量消耗過大，容易饑餓，從而控制不住想吃。女性在懷孕期間，由于雌激素水平的變化，也會引起食欲變化，使食欲增強，控制不住想吃，控制食欲可以采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法，控制不住想吃時，可以立馬去做自己感興趣的事情。"谷闊副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲如何控制食欲"控制食欲能更好的控制體重，尤其是糖尿病患者，控制食欲才能穩(wěn)定血糖保證患者身體健康。想要控制食欲應從以下幾個方面入手：n一、多做體育運動強健體魄、鍛煉意志，保持良好的心情，防止精神緊張和壓抑；n二、多喝水，每當感覺想進食時先喝一大杯水，不但可以短暫產(chǎn)生飽腹感，還可以稀釋胃酸使進食欲望降低；n三、做感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，食欲也能得到抑制；n四、可以通過針灸、按摩、理療控制食欲；n五、手術(shù)治療。n控制食欲最好還是患者有自制力和堅定的信念，同時避免接觸愛吃的食物，慢慢改善想吃東西的欲望。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲怎么控制食欲"控制食欲有以下幾點：1、規(guī)律運動、規(guī)律生活，通過每天固定時間的慢走、快跑等運動，可以使人消耗能量，在飲食方面也會有所規(guī)律，對于食欲有很好的控制作用。2、在吃飯的時候可以少量吃一些甜食，甜食具有抑制飲食的作用，防止產(chǎn)生過強的饑餓感而增加進食量，影響體重。3、可以做通過手術(shù)的方式控制食欲，比較常見的是胃部手術(shù)，使胃縮小。4、暗示，也是心理療法的一種，可以通過自我反復強調(diào)減肥，看些心理方面的圖片抑制飲食，防止自己因為暴飲暴食出現(xiàn)體重過高的情況。"廖江濤主任醫(yī)師湖南省人民醫(yī)院三甲如何控制食欲控制食欲首先可以在有饑餓感時喝水，以增加飽腹感、稀釋胃液，減少食物攝入，其次可以用針灸、理療、轉(zhuǎn)移注意力等方式控制食欲。其次可以用手術(shù)干預的方式，縮小胃容量限制食欲。最后，要增強意志力，避免進食熱卡高的零食及其他食物，如高油脂、高糖等容易導致脂肪堆積的食物。同時可以增加運動，可以使機體產(chǎn)生一定飽腹感，控制食欲。對于食欲比較強的人群，要檢查是否有高代謝性疾病，如甲狀腺功能亢進、糖尿病等，要明確是生理性原因，還是病理原因?qū)е碌氖秤^強，一定要在醫(yī)生指導下進行合理干預。盛杰主治醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院三甲全國第15血壓控制不住怎么辦血壓控制不佳時，建議及時就醫(yī)，明確血壓控制欠佳的原因，具體如下：1、可能服用的降壓藥物已經(jīng)不合適患者病情，不能有效控制血壓；2、可能是病情有進展或已經(jīng)出現(xiàn)靶器官損害，如部分高血壓患者長期血壓控制沒有達標，可能出現(xiàn)動脈硬化或腎臟受累，例如出現(xiàn)腎功能不全、尿毒癥。此時如果在服用以前的降壓藥物，可能無法有效控制血壓；3、有部分患者夏天時，可能血壓控制較好，但隨著氣候變冷，血管收縮，服用同樣藥物，血壓可能出現(xiàn)升高，而無法有效控制，需要及時調(diào)整降壓藥物；4、如果近期工作較為緊張且壓力較大，或者睡眠不好，都可能導致血壓控制不佳，建議及時就診，在專業(yè)人員的指導下調(diào)整降壓藥物。李金梁主任醫(yī)師哈爾濱市第六醫(yī)院三甲血壓控制不住怎么辦"血壓控制不住，首先需要積極尋找出現(xiàn)血壓升高的病因，根據(jù)病因進行針對性治療，如此血壓即可控制住，比如由于交感神經(jīng)興奮性升高而引起血壓升高，即休息不好、勞累、壓力大、精神緊張、熬夜、吸煙、飲酒、喝濃茶和濃咖啡等原因?qū)е拢藭r需要服用β受體阻滯劑，比如酒石酸美托洛爾、富馬酸比索洛爾等。如果沒有服用β受體阻滯劑而服用其他藥物，比如鈣拮抗劑等，血壓就會出現(xiàn)控制不住的情況。n另外，當患者存在高鹽敏感性血壓升高，比如每天食用的食鹽量非常大，由于鹽量比較多導致水鈉潴留，可引起血壓升高。此時建議給患者應用利尿劑進行利尿治療，同時可以排除多余的氯化鈉。如果沒有應用利尿劑，而是應用β受體阻滯劑，比如比索洛爾等，同樣血壓會控制不住。因此，需要根據(jù)血壓升高的病因進行判斷，選擇合適降壓藥物治療，才能夠有效控制住血壓。"王進副主任醫(yī)師華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院三甲全國第7控制不住自己的尿怎么辦控制不住自己的尿，即控制不住尿液自主排出，稱為尿失禁，主要方法有藥物治療、盆底功能肌肉訓練，甚至可進行手術(shù)治療。具體治療方案需根據(jù)患者具體情況選擇，具體如下：1、生活習慣：如果尿液充盈過度、憋尿時間過長而出現(xiàn)尿急、尿不自主溢出，考慮與生活習慣有關，應保持合理的生活習慣，避免憋尿過度，大部分患者可以自愈；2、膀胱過度活動綜合征：指膀胱和尿道肌群收縮不穩(wěn)定，尿液不自主排出，可使用M受體阻斷劑進行相應對癥處理；3、壓力性尿失禁：部分產(chǎn)后中老年婦女在打噴嚏、咳嗽、大笑，甚至走路時出現(xiàn)尿液不自主溢出，稱為壓力性尿失禁。這時可進行尿道中段懸吊帶手術(shù)加固盆底肌肉肌群收縮的作用，控制排尿過程。畢明亮主任醫(yī)師哈爾濱市中醫(yī)醫(yī)院三甲射精控制不住怎么辦射精本身是一個非常復雜的過程，由中樞神經(jīng)、外周神經(jīng)、性腺分泌以及生殖器本身多個器官和系統(tǒng)協(xié)調(diào)性的活動。 早泄想要治療，不是通過自我意識來控制，而使用藥物來改善，來延緩射精沖動。目前為止西藥公認的是必利勁，也就是達泊西汀，也可以使用外用藥物，比如麻醉劑，外涂在生殖器表面，以降低龜頭敏感度，提高射精閾值，達到延長射精目的。 中醫(yī)藥通常是認為腎氣虛、腎精不足，一般使用補腎強筋的藥物，比如金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸。 總之，射精是無法用意識來控制的，就像人類無法控制自己的心跳，也無法控制自己的胰島素分泌是一個道理，越是想著控制射精，越容易引起焦慮，反而早泄。龐吉成主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院三甲老是控制不住發(fā)脾氣怎么辦"老是控制不住發(fā)脾氣，在臨床上可能出現(xiàn)精神心理問題。如果臨床上老是發(fā)脾氣，比較常見于精神分裂癥、焦慮癥、抑郁癥、躁狂癥等疾病。如果患者是在幻覺妄想的支配下發(fā)脾氣、沖動，可能是精神分裂癥。一旦確診精神分裂癥，需要應用抗精神病性藥物系統(tǒng)規(guī)范治療。如果患者發(fā)脾氣控制不住，而且伴有擔心、害怕、坐立不安、身體不適的體驗，可能是焦慮癥。n焦慮癥在臨床治療上一般應用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、阿普唑侖等。如果情緒高漲、思維奔逸、滔滔不絕、興奮、話多，伴有控制不住的發(fā)脾氣，此高度懷疑是躁狂癥，在臨床治療上可以應用情感穩(wěn)定劑或者抗精神病藥物進行系統(tǒng)治療。在出現(xiàn)情緒低落、思維遲緩、覺得活著沒有意思、自罪自責的情況下，也可以出現(xiàn)易激惹，控制不住的發(fā)脾氣，需要系統(tǒng)的抗抑郁藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林等藥物治療效果良好。"

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