隨著應(yīng)酬和聚會(huì)的增多，加上喝酒以及日常不良的生活習(xí)慣，因此很多男性都漸漸的擁有了大肚腩，雖然男性不需要像女性那樣擁有纖纖細(xì)腰，但是大腹便便也是毀形象的，下面就為男性朋友介紹瘦腹小妙招吧。

　　男生怎么瘦腰

　　1、睡前按摩腹部

　　男生消除肚腩最有效的方法就是按摩腹部。每天晚上洗完澡之后，把手放在肚臍的上方、胸骨的下方，從上往下略微施力推按100次，然后再?lài)@肚臍順時(shí)針和逆時(shí)針各按摩100次。這樣堅(jiān)持一周的時(shí)間就可以看到明顯的效果，如果想要效果更快，那么可以在按摩的時(shí)候配合使用纖體霜或者是瘦腰精油，它里面所含的植物纖體成分可以加快腹部皮膚的新陳代謝，使腹部更加緊實(shí)。

　　2、堅(jiān)持腰部運(yùn)動(dòng)

　　男生可以做的腰腹部運(yùn)動(dòng)有很多，比較好的就是仰臥起坐、搖呼啦圈、跑步等。這些運(yùn)動(dòng)都是腰腹部發(fā)力，可以減少腰腹部的脂肪，鍛煉腰腹部的肌肉?？傊灰强梢藻憻捀共康倪\(yùn)動(dòng)男生都可以根據(jù)自己的喜好來(lái)嘗試一下。如果有條件的話(huà)，可以請(qǐng)私人健身教練來(lái)幫忙指定瘦腰計(jì)劃，這樣可以快速健康的瘦腰。

　　男生怎么瘦腰?上面就是我們給大家介紹的兩個(gè)男生瘦腰的小妙招，需要的男同學(xué)們可以參考一下。另外，在堅(jiān)持按摩和鍛煉瘦腰的同時(shí)，還應(yīng)該要注意控制飲食，不要總是大吃大喝，少喝啤酒，改變不良的飲食習(xí)慣，這樣才可以真正使你的腰部瘦下來(lái)。

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