文|家有小甜椒兒（原創(chuàng)不易，請(qǐng)勿抄襲，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)載分享）

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昨天跟劉畊宏夫妻一起跳操，感覺(jué)稍微好點(diǎn)，雖然沒(méi)跟上，但是比前天好很多了，一個(gè)半小時(shí)下來(lái)，流了不少汗，喝了不少水，心情暢快了很多。

劉畊宏夫妻真的是“救苦救難的活菩薩”，沒(méi)有直播跳操的時(shí)候，我的日常生活就是坐著、躺著、吃著、睡著、看著，感覺(jué)自己的人生也就這樣了，本來(lái)也想著去辦張健身卡，可是附近一個(gè)健身房捐錢跑路了，又打消了健身的念頭。

另外，本來(lái)回到職場(chǎng)的我，再次辭掉工作，本來(lái)就是因?yàn)橛X(jué)得上班沒(méi)有時(shí)間陪伴寶寶了，實(shí)在是不忍心，想一想還是算了，繼續(xù)做全職媽媽吧，出去健身就沒(méi)法陪寶寶了，健身的念頭徹底打消。

那就在小區(qū)跑圈吧，每天跑圈的人那么多，小區(qū)環(huán)境也不錯(cuò)，可是……可是……在小區(qū)里玩了一天以后，就是不想出去。

直到“活菩薩”帶著他的老婆一起出現(xiàn)在直播間帶大家跳健身操，家里瞬間就活躍起來(lái)，全家人一起跳，就連寶寶也跟著跳來(lái)跳去，畫面實(shí)在是很有趣。

李佳琦直播間喊話劉畊宏

這一屆網(wǎng)友真的太好笑了，目前直播界的杠把子，一個(gè)是賣貨的李佳琦，還有一個(gè)是健身的劉畊宏。

網(wǎng)友給兩個(gè)人的組合起了一個(gè)名字叫“謀財(cái)害命”，李佳琦讓網(wǎng)友乖乖掏錢買貨，而劉畊宏讓網(wǎng)友直接把命搭上了。

簡(jiǎn)直是笑不活了，網(wǎng)友可太有才了。

據(jù)說(shuō)李佳琦的直播間粉絲數(shù)雷打不動(dòng)，一直維持在一個(gè)水平上，自從劉畊宏的直播間火了以后，李佳琦的直播間粉絲一直往下掉，粉絲不買東西了，跑去跟著劉畊宏夫妻一起跳操了。

昨天李佳琦在直播間更是直接喊話劉畊宏，讓粉絲稱為“夢(mèng)幻組合”，李佳琦在賣一款罐頭食品，但是他用盡全身力氣也打不開，這個(gè)時(shí)候李佳琦說(shuō)了一句：“劉畊宏老師幫我開一下。”

也算是無(wú)縫對(duì)接了，李佳琦這情商也是可以的，難怪會(huì)這么火。

李佳琦是讓人破財(cái)長(zhǎng)肉的，每天攤在沙發(fā)上，看著直播買著零食，越吃越肥，而劉畊宏是讓人瘦身的，放下手機(jī)站起來(lái)，跟著劉老師一起跳，感覺(jué)自己的脂肪都在燃燒。

劉畊宏的女神操讓產(chǎn)后頑固“贅肉”有所松動(dòng)了

昨天跟著劉畊宏夫妻跳完健身操，在姐妹群里分享自己這次跳操經(jīng)歷和感受，一個(gè)剛生下寶寶半年的姐妹興奮地說(shuō)，體重已經(jīng)在掉了，用劉畊宏的話說(shuō)是，贅肉“咔咔”掉。

有了我們的經(jīng)歷，她順產(chǎn)之后，堅(jiān)持吃母乳，雖然母乳很辛苦，但是一方面為了寶寶的免疫力，一方面為了自己的贅肉，她咬牙堅(jiān)持。

跟我的經(jīng)歷類似，她是產(chǎn)后頭三個(gè)月體重掉的非?？欤a(chǎn)前體重漲的有多快，產(chǎn)后體重掉的就有多快。

可是到產(chǎn)后5個(gè)月以后，她發(fā)現(xiàn)體重一直維持不前了。

對(duì)她來(lái)說(shuō)繼續(xù)掉肉是個(gè)難題，因?yàn)樗幌牍?jié)食，不想外出運(yùn)動(dòng)，在家自己又沒(méi)有長(zhǎng)性，跑步機(jī)、跳繩各種運(yùn)動(dòng)器材應(yīng)有盡有，可就是沒(méi)有毅力堅(jiān)持。

劉畊宏夫妻算是帶給她減肥的新希望，而且堅(jiān)持下來(lái)以后，她發(fā)現(xiàn)體重真的開始掉了。

而受劉教練的影響，她現(xiàn)在改變了態(tài)度，體重掉不掉不需要關(guān)注了，因?yàn)樘賻Ыo她無(wú)限的活力和生機(jī)，讓她感受到了健康。

產(chǎn)后瘦身，體重不是關(guān)鍵，體脂才是關(guān)鍵

谷愛(ài)凌的體重曝光，讓很多人感到驚訝，谷愛(ài)凌看著高高瘦瘦，體重也就是110斤上下，實(shí)際上她的體重有130斤。

這讓很多人都驚掉下巴，我有一個(gè)姐姐，凈身高173，體重128斤，她經(jīng)常為體重感到焦慮，她跟谷愛(ài)凌身高體重都差不多，但是谷愛(ài)凌看起來(lái)要瘦很多。

上鏡會(huì)顯胖，一直被吐槽胖的蔣欣，身高171cm，體重也只有110斤，而谷愛(ài)凌身高175cm，體重有130斤，兩個(gè)人站到一起，什么感受？

就是難以想象，因?yàn)楣葠?ài)凌身體素質(zhì)非常好，酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體脂非常低，她是世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員，按照這個(gè)估算，體脂率也就在12%左右，而普通女性的體脂率要高于20%，這就是差距。

這也是劉畊宏昨天在直播間中提到了，不要每天跳完了去稱量體重，關(guān)注體重，這沒(méi)有意義，要關(guān)注的應(yīng)該是體脂，體脂下降了，就說(shuō)明已經(jīng)見(jiàn)效了。

產(chǎn)后媽媽應(yīng)該健康瘦身

每個(gè)女孩子都想瘦，瘦了才能穿好看的衣服，每個(gè)產(chǎn)后的媽媽都想要重新瘦回懷孕之前，可是瘦身的方式值得好好斟酌。

節(jié)食瘦身是最錯(cuò)誤的方法，節(jié)食之后首先影響的是健康，一個(gè)人的因?yàn)楣?jié)食，看起來(lái)會(huì)缺少元?dú)?，另外?jié)食瘦身，整個(gè)人看起來(lái)病原疾病，并且很容易反彈。

通過(guò)健康的方法瘦身，正是飲食，保證每天營(yíng)養(yǎng)的攝入充足，整個(gè)人看起來(lái)就是健康的，就是充滿元?dú)獾摹?/p>

產(chǎn)后媽媽如果想要節(jié)食瘦身，影響還有母乳的分泌，一旦開始節(jié)食，母乳就會(huì)越來(lái)越少，正常飲食，跟著劉畊宏跳健身操，完全不會(huì)影響到母乳的分泌。

健身瘦身，有利于緩解產(chǎn)后漏尿

生完寶寶有一個(gè)尷尬的現(xiàn)象就是漏尿，這是大多數(shù)產(chǎn)婦都要面臨的一個(gè)現(xiàn)實(shí)，媽媽們沒(méi)有必要為此憂心，時(shí)間久了會(huì)有所緩解。

不要因?yàn)楫a(chǎn)后漏尿就拒絕活動(dòng)，如果每天只是躺著或者是坐著，反而不利于身體恢復(fù)。

可以做好防護(hù)，跳跳健身操，或者是練練瑜伽，對(duì)于身體恢復(fù)是有很大的幫助的。

正常人如果需要3年才能恢復(fù)，在有健身的習(xí)慣下，基本上1年就恢復(fù)了。

健身能夠帶給我們健康和快樂(lè)，所以還是行動(dòng)起來(lái)，如果沒(méi)有找到好的項(xiàng)目，就跟劉畊宏夫妻一起跳吧，純路人的推薦啊，因?yàn)榇_實(shí)很有效果。

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