導讀：

“春季不減肥，夏天徒傷悲”，經(jīng)歷了一個寒冬之后，估計很多人都胖了不少，你是會積極的減肥，還是破罐子破摔呢？最近，有一個事件特別的火，那就是著名的主持人倪萍現(xiàn)身某直播間，自曝減重40斤，這消息一出，立馬引起了網(wǎng)友的熱議，紛紛想要知道減肥的秘訣是什么。

要知道倪萍今年，可是有65歲了，這個年紀，想必比絕大部分想要減肥的人，年紀都大，她都可以減重40斤，為啥自己減不下來，到底是哪出了問題呢？

倪萍之所以變胖，和她有段時間身體不適有關(guān)，據(jù)她自己講，那段時間，只能是躺著，然后特別喜歡躺著吃零食，沒想到就吃胖了。她身體康復之后，就開始積極的減肥了。

65歲倪萍火了，從160斤減重40斤方法公開，網(wǎng)友：自律的人太優(yōu)秀！那她的方法到底是什么呢？有沒有那種快速瘦身的方法，或者是吃了什么可以直接瘦的方法，抱歉，還真的沒有，想要健康的瘦下來，不妨看看倪萍是怎么做的。

第一：少吃

倪萍身體康復之后就開始少吃，甚至是直接生餓著，可見想要減肥，控制好飲食，這個是重中之重，也就是說，如果你想要減肥的話，就要在飲食上著手，不能去大吃大喝，更不能去攝入過多的糖，生活的當中，一些重油重鹽重糖的食物不要去碰，而且要一直堅持，不是說，今天你不吃，明天又開始吃起來。

這里也要提醒大家，少吃，并不是說讓你什么都不吃，而是要注意，多吃一些五谷雜糧，同時脂肪含量比較低的食物，而且還要注意控制好量。

第二：多動

倪萍減肥主要是配合著騎自行車，還有健身房鍛煉等，那么平時大家想要減肥的話，也可以采用這樣的方式，多運動，消耗身體的能量，還有脂肪，這樣也會讓自己可以快速的瘦下來，這也就是所謂的管住嘴，邁開腿。只有去多動，把身體多余的脂肪消耗掉，那么這樣才能健康的減重。

另外，還有幾種減肥不錯的方式，大家也可以去嘗試一下，比如說游泳，還有羽毛球等，這個都是全身的一個運動，減肥效果會比較的不錯。

第三：堅持

最后一個秘訣，也是最為重要的，那就是堅持，瘦下來是一個非常漫長的過程，想要瘦到自己滿意的一個體重，那么就要一直的堅持下去，三天打魚兩天曬網(wǎng)肯定不行，所以對自己一定要有嚴格的要求，不能夠松懈。

很多人嘴里喊著減肥，嘴上卻一直在吃，今天運動比較累了，明天就會給自己找個理由，不想再動了，這樣想要減肥的話，基本是不可能的。

【食刻說】

從160斤減重40斤方法公開，那就是堅持、多動、少吃，這個其實就是大實話，想要健康的瘦下來，就必須要面對這些，而不是說短時間把自己給餓瘦了，等吃的時候，又反彈回來了，這種就不要去嘗試了，還容易傷身體，這也難怪很多的網(wǎng)友直言她有毅力，更是有的網(wǎng)友說，自律的人太優(yōu)秀。所以想要減肥，牢記這三點，并一直執(zhí)行下去，就會有效果。

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